Hvilke fysiske symptomer kan angst give?

Når Angsten Sætter Sig i Kroppen: De Fysiske Symptomer på Angst

Angst er en naturlig følelse, som vi alle oplever fra tid til anden. Men når angsten tager overhånd og bliver kronisk, kan den manifestere sig i en række ubehagelige fysiske symptomer. Disse symptomer er ikke “bare noget, man bilder sig ind” – de er et reelt udtryk for kroppens reaktion på den indre uro og stress.

Det er vigtigt at forstå, at angst kan ramme forskelligt. Intensiteten og hyppigheden af de fysiske symptomer vil variere fra person til person, og hvad der udløser symptomerne, kan også være individuelt. Alligevel er der nogle klassiske fysiske tegn på angst, som mange oplever:

Hjertet, der løber løbsk: Hjertebanken, en fornemmelse af at hjertet slår hurtigere eller hårdere end normalt, er et almindeligt symptom. Det kan ledsages af en følelse af at hjertet springer slag over. I mere alvorlige tilfælde kan der opstå brystsmerter, hvilket kan være skræmmende, da det kan forveksles med et hjerteanfald.

Åndedrættet bliver besværet: Åndenød, en følelse af ikke at kunne få luft nok, er en anden hyppig reaktion. Man kan opleve en følelse af at kvæles eller blive stakåndet. Dette kan føre til hyperventilation, hvor man trækker vejret hurtigt og overfladisk, hvilket kan forværre angsten yderligere.

Musklerne spænder op: Muskelspændinger, især i nakke, skuldre og ryg, er et resultat af kroppens konstante beredskabstilstand. Disse spændinger kan føre til hovedpine og generel ømhed i kroppen.

Maven i oprør: Maveproblemer er også almindelige, da angst kan påvirke fordøjelsessystemet. Det kan vise sig som kvalme, opkastning, mavesmerter, diarré eller forstoppelse. Irritabel tyktarm (IBS) kan også forværres af angst.

Andre potentielle symptomer: Ud over de ovennævnte kan angst også give anledning til:

• Svimmelhed og ørhed: En følelse af at være ude af balance eller at verden drejer rundt.
• Svedtendens: Unormal svedproduktion, selv i kølige omgivelser.
• Rysten: Ufrivillige rystelser i hænder, arme eller ben.
• Træthed og udmattelse: Konstant følelse af at være drænet for energi, selv efter tilstrækkelig søvn.
• Tinnitus: Ringen eller summen i ørerne.
• Synsforstyrrelser: Sløret syn eller pletter for øjnene.

Hvad kan du gøre?

Hvis du oplever disse fysiske symptomer og mistænker, at angst er årsagen, er det vigtigt at søge hjælp. Tal med din læge, som kan udelukke andre medicinske årsager og henvise dig til en psykolog eller terapeut, der kan hjælpe dig med at håndtere din angst.

Der findes forskellige behandlingsmuligheder for angst, herunder:

• Kognitiv adfærdsterapi (KAT): En terapiform, der fokuserer på at identificere og ændre negative tankemønstre og adfærd.
• Medicin: Antidepressiva eller angstdæmpende medicin kan hjælpe med at reducere angstniveauet.
• Livsstilsændringer: Regelmæssig motion, en sund kost, tilstrækkelig søvn og undgåelse af koffein og alkohol kan også bidrage til at reducere angstsymptomer.
• Afslapningsteknikker: Meditation, yoga og åndedrætsøvelser kan hjælpe med at berolige nervesystemet og reducere fysiske symptomer.

Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene. Angst er en almindelig lidelse, og der findes effektiv behandling. Ved at søge hjælp og lære at håndtere din angst kan du genvinde kontrollen over dit liv og slippe fri af de fysiske symptomer.