Hvor lang tid tager det at komme over sin eks?

Hvor lang tid tager det at komme over sin eks?

At komme over en eks kan være en smertefuld og udfordrende oplevelse. Mange undrer sig over, hvor lang tid det egentlig tager at bearbejde et brud og komme videre.

Ifølge en undersøgelse tager det typisk tre til seks måneder at begynde at mærke de positive sider af et brud. De første 11 uger kan føles som en ren overlevelseskamp, hvor man kæmper med at håndtere smerte, sorg og tab.

Men efterhånden som tiden går, begynder man gradvist at se lysere på tingene. Man finder måder at bearbejde smerten og komme videre på. Dette kan involvere:

• At give sig selv tid til at sørge og tillade sig at føle alle sine følelser
• At tale om sine følelser med venner, familie eller en terapeut
• At deltage i aktiviteter, der giver glæde og tilfredshed
• At fokusere på personlige mål og selvudvikling
• At øve selvkærlighed og venlighed

Det er vigtigt at huske, at alle kommer over brud på deres egen måde og i deres eget tempo. Der er ingen rigtig eller forkert tidsplan. Giv dig selv den tid og plads, du har brug for, til at hele og komme videre.

Her er nogle yderligere tips til at hjælpe dig med at komme over din eks:

• Begræns kontakten med din eks, hvis det er muligt.
• Slet eller gem billeder og minder, der kan udløse smertefulde følelser.
• Omgiv dig med mennesker, der støtter og elsker dig.
• Søg professionel hjælp, hvis du kæmper med at håndtere sorg eller tab.
• Husk, at du er stærkere, end du tror, og at du vil komme igennem dette.