Hvordan ved man om ankel er brækket eller forstuvet?

Sådan ved du, om din ankel er brækket eller forstuvet

En ankelforstuvning opstår, når ledbåndene i anklen strækkes eller rives over. En brækket ankel opstår, når en eller flere af anklerne knogler brækker. Begge skader kan forårsage smerte, hævelse og blå mærker, men der er nogle nøgleforskelle, der kan hjælpe dig med at afgøre, hvilken type skade du har.

Symptomer på en brækket ankel

• Tydelig fejlstilling
• Kraftig hævelse
• Smerter ved berøring af knoglen
• Blå mærker
• Manglende evne til at støtte på foden

Symptomer på en forstuvet ankel

• Smerter
• Hævelse
• Blå mærker
• Begrænset bevægelighed
• Kliklyde eller følelse af, at anklen glider ud af led

Hvordan man afgør, om din ankel er brækket eller forstuvet

Hvis du oplever nogen af symptomerne på en brækket ankel, er det vigtigt at søge lægehjælp med det samme. Lægen vil undersøge din ankel og tage røntgenbilleder for at bekræfte diagnosen.

Hvis du oplever symptomer på en forstuvet ankel, kan du muligvis behandle den derhjemme. Hvil din ankel, læg is på den, komprimer den med en elastisk bandage og hæv den. Du kan også tage smertestillende midler for at lindre smerter og hævelse.

Hvis din forstuvede ankel ikke forbedres inden for få dage, eller hvis du oplever øget smerte, hævelse eller blå mærker, skal du søge lægehjælp.

Forebyggelse af ankelskader

Der er et par ting, du kan gøre for at forebygge ankelskader:

• Bær støttende sko, når du dyrker sport eller andre aktiviteter.
• Varm op inden du dyrker motion.
• Stræk dine ankler regelmæssigt.
• Undgå at gå eller løbe på ujævne overflader.
• Hvis du har en forhistorie med ankelskader, skal du tale med din læge om muligheder for at styrke dine ankler.