Hvorfor får man mere ondt i halsen om natten?

Natlig halsømhed: Hvorfor gør natten ondt i halsen?

Mange oplever, at ondt i halsen forværres om natten eller føles værst om morgenen. Mens en infektion selvfølgelig kan være årsagen, er der også en række miljømæssige faktorer, der bidrager til, at vi vågner med en øm og irriteret hals. Det handler i høj grad om, hvordan vores krop og hals reagerer på omgivelserne, mens vi sover.

En af de mest almindelige syndere er luftfugtigheden (eller snarere manglen på) i soveværelset. Tør luft udtørrer slimhinderne i næse og hals. Disse slimhinder fungerer som en naturlig beskyttende barriere mod bakterier og virus. Når de er tørre, bliver de mere sårbare over for irritation og betændelse. Dette kan føre til en følelse af tørhed, kløe og til sidst smerte i halsen. Denne tørhed forstærkes af vores naturlige vejrtrækning: mens vi sover, ånder vi langsommere og mere lavt, hvilket yderligere reducerer slimhinde-fugtigheden.

Træk er en anden vigtig faktor. Selvom et åbent vindue kan føles forfriskende, kan en kold luftstrøm direkte på halsen forårsage irritation og ømhed. Denne irritation kan være tilstrækkelig til at udløse en følelse af ondt i halsen, selv uden en underliggende infektion. Det er ikke ualmindeligt, at man vågner med en let halsømhed, som skyldes en kombination af tør luft og træk.

Kroppens position under søvn kan også spille en rolle. At sove med munden åben kan føre til udtørring af halsen, da munden ikke har samme evne som næsen til at fugte luften, inden den når lungerne. Dette kan især være et problem for personer, der snorker eller lider af søvnapnø.

Endelig kan allergener i soveværelset, såsom støvmider, pollen eller dyrehår, bidrage til en irriteret hals, der er værre om morgenen. Disse allergener kan udløse en inflammatorisk reaktion, der forværres over tid, mens man sover.

Samlet set er det sjældent én enkelt årsag, men snarere en kombination af disse faktorer – lav luftfugtighed, træk, mundåben søvn og allergener – der skaber det optimale miljø for at opleve en øm hals om natten. Ved at forbedre luftfugtigheden i soveværelset, undgå træk og sørge for god ventilation, kan man ofte mindske denne ubehagelige oplevelse. Hvis problemet vedvarer, bør man dog søge lægehjælp for at udelukke en underliggende infektion.