Hvorfor må man ikke se tv, når man har hjernerystelse?

Hvorfor tv-skærmen kan være din værste fjende efter en hjernerystelse

En hjernerystelse er en alvorlig sag, selvom den ofte nedtones. Den skyldes et slag mod hovedet, som forårsager en midlertidig forstyrrelse af hjernens normale funktion. Selvom den som regel ikke er livstruende, er det afgørende at tage den alvorligt og give hjernen den nødvendige ro for at hele. Her kommer tv-kiggeriet ind som en potentiel synder.

Hjernen har brug for ro, ikke forstyrrelser

Forestil dig din hjerne som en computer, der er blevet ramt af en mindre virus. Den er langsom, træt og har svært ved at køre programmer optimalt. Det første, du ville gøre, er at lukke ned for unødvendige processer for at give systemet mulighed for at komme sig. Det samme gælder for din hjerne efter en hjernerystelse. Den har brug for ro og tid til at reparere de skader, der er opstået.

Tv-kiggeri, uanset om det er Netflix, nyheder eller sport, er langt fra afslappende for en hjernerystelsesramt hjerne. Tv-skærmen bombarderer dig konstant med visuelle og auditive stimuli – hurtige billedskift, stærke farver, larmende lyde og komplekse narrativer. Alt dette kræver, at hjernen arbejder hårdt for at behandle informationerne.

Energiforbrug og hindret heling

Når din hjerne er overstimuleret, bruger den en masse energi. Denne energi er imidlertid langt bedre brugt på at reparere de skader, hjernerystelsen har forårsaget. Ved at tvinge din hjerne til at koncentrere sig om tv-programmet, stjæler du i realiteten ressourcer fra helingsprocessen.

Resultatet er, at du kan opleve en forværring af dine symptomer, såsom hovedpine, svimmelhed, kvalme, koncentrationsbesvær og træthed. I værste fald kan overdreven stimulation endda forlænge din restitutionstid betydeligt.

Alternativer til tv-kiggeri

I stedet for at falde i sofaen foran tv’et, bør du overveje alternative måder at slappe af, som er mindre belastende for hjernen:

• Hvile og søvn: Det er den vigtigste ingrediens i helingsprocessen. Sørg for at få rigeligt med hvile og sov godt.
• Meditation og mindfulness: Disse teknikker kan hjælpe dig med at finde ro og reducere stress, hvilket fremmer heling.
• Lyde af naturen eller beroligende musik: Skab en rolig atmosfære uden overflødige stimuli.
• Let læsning: Hvis du kan tolerere det, kan let læsning (uden for mange billeder) være en god måde at fordrive tiden på, men pas på med at anstrenge øjnene.
• Let samtale: En stille samtale med en nær ven eller familiemedlem kan være beroligende, men undgå lange og komplicerede diskussioner.

Konklusion

Efter en hjernerystelse er hvile for hjernen altafgørende. Tv-kiggeri kan virke som en uskyldig måde at slappe af på, men i virkeligheden bombarderer det hjernen med overflødige stimuli og hindrer helingsprocessen. Prioriter ro, hvile og aktiviteter, der ikke belaster hjernen, så du hurtigst muligt kan komme dig ovenpå igen. Husk at lytte til din krop og justere dine aktiviteter efter, hvad du kan tolerere. Hvis du er i tvivl, så søg altid råd hos din læge.