Hvorfor må man ikke vinterbade, når man er forkølet?

Isbad og influenza: En farlig cocktail?

Vinterbadning er for mange en kilde til velvære og energi. Det kolde vand giver et adrenalinkick, booster immunforsvaret – eller gør det? Sandheden er, at det kolde gys ikke altid er en sund investering, især ikke når man er syg. At kaste sig i det iskolde vand, når man er forkølet, er en beslutning, der potentielt kan have alvorlige konsekvenser. Men hvorfor er det egentlig så farligt?

Forklaringen ligger i kroppens reaktion på kulde og sygdom. Når vi er forkølede, kæmper vores immunsystem allerede på højtryk for at bekæmpe virusinfektionen. Kroppen er belastet; den producerer feber for at bekæmpe infektionen og bruger energi på at reparere beskadigede celler. At udsætte kroppen for et yderligere chok i form af iskoldt vand er som at tilføje ekstra brændstof til en allerede brændende ild.

Det kolde vand får blodkarrene til at trække sig sammen for at bevare kropsvarmen. Denne vasokonstriktion kan forværre symptomerne på en forkølelse, da den kan begrænse blodgennemstrømningen til slimhinderne i næse og hals. Dette kan føre til øget tilstopning, mere slimdannelse og forlænge sygdomsperioden.

Desuden stresser det kolde vand kredsløbssystemet yderligere. Hjertet skal arbejde hårdere for at opretholde kropstemperaturen, og dette kan være yderligere belastende for et allerede svækket system. Hos personer med hjerteproblemer eller andre underliggende sygdomme kan dette medføre alvorlige komplikationer.

En forkølelse er ofte ledsaget af feber, træthed og utilpashed. Disse symptomer er kroppens signal om at trække sig tilbage og restituere. At tvinge kroppen til at håndtere det kolde chok af vinterbadning, mens den forsøger at bekæmpe en infektion, modarbejder simpelthen kroppens naturlige helingsproces. Det kan forlænge sygdommen og potentielt føre til mere alvorlige komplikationer.

Kort sagt: Vinterbadning, når man er syg, er en dårlig idé. Prioriter hvile, væskeindtag og restitution. Lad din krop fokusere på at bekæmpe infektionen, så du kan vende tilbage til friske vinterbadeoplevelser hurtigere og mere sikkert. Lysten til et iskoldt gys kan vente – dit helbred kan ikke.