Hvornår har man for lav temperatur?

Hvornår er din kropstemperatur for lav? – Mere end bare at fryse

Vi kender alle følelsen af at fryse. Kolde fingre og tæer, en sitren gennem kroppen, og trangen til at pakke sig ind i tæpper. Men hvornår er kulden mere end bare ubehag, og hvornår er kropstemperaturen faktisk for lav?

Hypotermi, eller for lav kropstemperatur, er en alvorlig tilstand, der opstår, når kroppens kernetemperatur falder under 35°C. Det er vigtigt at skelne mellem den almindelige følelse af at fryse og den medicinske definition af hypotermi. Mens kolde hænder og fødder kan være ubehagelige, er de ikke nødvendigvis tegn på hypotermi. Det er kernetemperaturen – temperaturen i kroppens indre organer – der er afgørende.

Hypotermi inddeles i forskellige grader af alvorlighed, baseret på kernetemperaturen:

• Mild hypotermi (34-35°C): Symptomerne kan være subtile og omfatte rystelser, kuldefølelse, bleghed, og en let forvirring eller apati. Personen kan opleve nedsat koordinering og sløvhed.

• Moderat hypotermi (30-34°C): Rystelserne kan aftage eller ophøre helt, forvirringen og apatien forværres, og personen kan have svært ved at tale eller bevæge sig. Pulsen og vejrtrækningen bliver langsommere. Huden bliver kold og blålig.

• Svær hypotermi (under 30°C): Tilstanden bliver livstruende. Personen kan miste bevidstheden, vejrtrækningen bliver meget overfladisk, og pulsen svag og uregelmæssig. Huden bliver iskold og bleg. Uden hurtig behandling kan svær hypotermi føre til hjertestop og død.

Det er vigtigt at huske, at hypotermi ikke kun rammer i ekstrem kulde. Også længere tids ophold i moderate temperaturer, især i kombination med vådt tøj eller vind, kan føre til hypotermi. Ældre mennesker, spædbørn og personer med visse sygdomme er særligt udsatte.

Hvis du har mistanke om, at en person lider af hypotermi, er det vigtigt at handle hurtigt. Ring 1-1-2 og søg lægehjælp. Imens du venter på hjælp, kan du forsøge at varme personen op forsigtigt ved at fjerne vådt tøj, pakke dem ind i tæpper, og tilbyde dem varme, sukkerholdige drikke, hvis de er ved bevidsthed og kan synke. Undgå at gnide på huden, da det kan forårsage yderligere vævsskade.

At kende tegnene på hypotermi og reagere hurtigt kan være livsreddende. Vær opmærksom på dig selv og dine omgivelser, især i kolde omgivelser, og tøv ikke med at søge hjælp, hvis du er bekymret.