Kan man få en fibersprængning i knæhasen?

Fibersprængning i knæhasen? Nej, men…

Man hører ofte folk tale om en fibersprængning i knæhasen. Det er dog en misforståelse. Knæhasen i sig selv indeholder ingen muskelfibre, der kan sprænges. Det man oplever som en “fibersprængning i knæhasen” er i virkeligheden næsten altid en skade på baglårets muskler – hamstringmuskulaturen – hvis sener hæfter omkring knæleddet, tæt på knæhasen.

Når disse muskler eller sener overbelastes eller strækkes for voldsomt, kan fibrene rives over. Dette resulterer i den velkendte, skarpe smerte, der ofte beskrives som et smæld eller en fornemmelse af, at noget er revet over. Fordi smerten lokaliseres bag på knæet, omkring knæhasen, opstår misforståelsen om, at skaden sidder i selve knæhasen.

Smerten forværres typisk ved bevægelse, især når man bøjer knæet eller strækker benet. At gå, løbe eller hoppe kan være yderst smertefuldt. Afhængig af skadens omfang kan der også opstå hævelse og ømhed i området omkring knæhasen og op langs bagsiden af låret.

Hvorfor rammes baglåret netop her?

Hamstringmuskulaturen spiller en afgørende rolle i at bøje knæet og strække hoften. Disse muskler er udsatte for store belastninger under aktiviteter som løb, sprint og spring, hvor hurtige og kraftige bevægelser er involveret. Knæhasen, som er overgangen mellem baglår og underben, bliver et kritisk punkt, hvor disse kræfter koncentreres, hvilket øger risikoen for fiberskader i de tilhørende muskler.

Hvad skal man gøre, hvis man mistænker en baglårsskade?

Hvis du oplever pludselig smerte bag på knæet efter en anstrengelse, er det vigtigt at stoppe aktiviteten med det samme. Følg RICE-princippet:

• Ro: Undgå at belaste det skadede ben.
• Is: Læg is på området i 15-20 minutter ad gangen, flere gange dagligt.
• Kompression: En kompressionsbandage kan hjælpe med at reducere hævelse.
• Elevation: Hold benet hævet over hjertehøjde.

Det er vigtigt at søge læge eller fysioterapeut for at få en korrekt diagnose og behandling. Afhængig af skadens omfang kan det være nødvendigt med genoptræning for at genvinde fuld funktion og styrke i baglåret. Selvbehandling kan forlænge helingsprocessen og øge risikoen for tilbagefald.

At tale om en “fibersprængning i knæhasen” er altså upræcist. Det er vigtigt at forstå, at skaden sidder i baglårets muskler. Ved at kende den reelle årsag til smerten, kan man bedre forstå, hvordan man forebygger og behandler skaden effektivt.