Kan man svømme, når man er forkølet?

Forkølet og i svømmehallen? En dårlig idé!

Forkølelse. Det snøfter, det nyser, halsen er tør og øm. De fleste af os kender følelsen, og instinktet siger ofte: “Jeg har brug for at slappe af, måske en tur i svømmehallen kunne gøre godt?” Men den tanke bør du genoverveje. Selvom en dukkert i det kølige vand måske lyder forlokkende, er det faktisk en dårlig idé at svømme, når du er forkølet, og det af flere grunde.

Smittefare: En pool fuld af potentielle ofre

Først og fremmest er forkølelse en smitsom sygdom. Viruspartiklerne, der forårsager din forkølelse, spredes via luftvejssekreter – det vil sige slim, spyt og næsesekret. Når du svømmer, spreder du disse sekreter i vandet, og andre badende risikerer at blive smittet. Selvom klor i poolvandet dræber mange bakterier, er det ikke altid effektivt mod alle virus, og du kan stadig bidrage til en smittespredning i svømmehallen. Tænk på de andre badegæster, børn og personer med svækket immunforsvar, der er mere sårbare overfor infektioner.

Forværring af symptomer: En kold omgang med mere end bare kulde

Udover smittefaren kan svømning også forværre dine forkølelse-symptomer. Det kølige vand kan belaste dit immunsystem yderligere, og din forkølelse kan blive mere intens. For nogle kan det føre til øget hoste, nysen og en forværret tilstand i bihulerne. Selv den lette anstrengelse ved svømning kan være belastende, når du i forvejen er svækket af sygdommen. Du risikerer at blive mere syg i længere tid, og det er absolut ikke hensigtsmæssigt.

Alternativer til svømmeturen: Hvile og restitution er nøgleord

I stedet for at svømme, når du er forkølet, bør du prioritere hvile og restitution. Dit immunsystem arbejder hårdt på at bekæmpe infektionen, og hvile er afgørende for at genvinde din energi og helbred. Drik rigeligt med væske, få masser af søvn, og lad kroppen komme sig. Når du føler dig frisk og rask igen, kan du sagtens nyde en tur i svømmehallen.

Resumé: Selvom en svømmetur kan lyde fristende, er det aldrig en god idé at svømme, når du er forkølet. Risikoen for at smitte andre og forværre dine egne symptomer er for stor. Vælg i stedet ro og hvile, så du hurtigt kan blive rask og igen nyde alle former for aktiviteter, inklusiv en dukkert i poolen.