Hvad tæller som motion på Apple Watch?

Hvad tæller som motion på dit Apple Watch?

Dit Apple Watch er et værdifuldt værktøj til at spore din aktivitet og sundhed. Men hvad tæller egentlig som motion, når du bruger det? Svaret er ikke altid lige til, og der er nogle vigtige detaljer at være opmærksom på.

I modsætning til at registrere en konkret sportsgren, som løb eller cykling, registrerer Apple Watch generelt motion ved at måle din kropsbevægelse. Det betyder, at så snart du bevæger dig med en intensitet svarende til rask gang i et minut eller mere, vil uret registrere det som motion. Det er vigtigt at forstå, at det ikke er en præcis måling af intensitet, men snarere en estimering baseret på accelerometerets målinger.

Der er dog en væsentlig forskel i registreringen afhængigt af din Apple Watch-model. Fra Apple Watch Series 3 og frem, bruger uret et avanceret kredsløbskonditions-system, som analyserer dine aktiviteter over tid og for at give et bredere perspektiv på din generelle sundhed. Dette system er ikke kun fokuserede på motion, men integrerer også data fra din puls og andre faktorer for at give en mere sammensat vurdering af din velvære.

Det er væsentligt at huske på, at registreringen af motion er baseret på en automatisk kategorisering. Du kan selvfølgelig tilføje specifikke aktiviteter til at spor dine aktiviteter mere præcist, f.eks. at angive, at du går eller løber, men den grundlæggende registrering foregår automatisk.

Afslutningsvis: Din Apple Watch registrerer motion, når du bevæger dig med rask gang i et minut eller mere. Fra Series 3 og frem, forfines registreringen yderligere med kredsløbskondition og integreret måling af puls, for at give en mere helhedsorienteret vurdering af din sundhed.