Kan man se sine træninger på Apple Watch?

Din Apple Watch: Et personligt træningsarkiv i dit håndled

Apple Watch er ikke blot en smart-ur; det er en personlig træningsmakker, der flittigt registrerer dine aktiviteter og præstationer. Men hvor finder man egentlig alle de data, der samles ind under svedige løbeture, intense cykelture eller krævende styrketræningssessioner? Heldigvis er det nemt at få adgang til din træningshistorik direkte på dit Apple Watch.

Du behøver ikke en computer eller en iPhone for at genopleve dine træningspas. Alle dine registrerede træninger er gemt lige ved hånden på uret. For at se dine tidligere træningspas skal du blot følge disse simple trin:

1. Åbn Fitness-appen: På dit Apple Watch’s urskive finder du Fitness-appen, typisk repræsenteret af et ikon med ringe. Tryk på ikonet for at åbne appen.

2. Naviger til træningshistorikken: I Fitness-appen vil du typisk finde en oversigt over din daglige aktivitet. For at se en mere detaljeret historik af dine træninger skal du lede efter en mulighed, der hedder “Træningshistorik” eller en lignende betegnelse. Afhængigt af din Apple Watch model og softwareversion kan navigationen variere en smule, men funktionen er altid til stede.

3. Vælg et træningspas: En liste over dine tidligere træningspas vil blive vist, sorteret kronologisk. Hver session vil typisk vise dato, tid og træningstype. Vælg det træningspas, du ønsker at se nærmere på.

4. Gennemse detaljer: Nu kan du genopleve dit træningspas med detaljeret information. Dette inkluderer typisk:

   • Tid: Den samlede varighed af træningen.
   • Pulsmåling: En grafisk fremstilling af din puls over tid, der giver et indblik i intensiteten af din træning.
   • Kalorieforbrug: Et estimat af, hvor mange kalorier du forbrændte under træningen.
   • Afstand (hvis relevant): For løb, gåture og cykelture viser uret den tilbagelagte afstand.
   • Hastighed/Pace (hvis relevant): Information om din gennemsnitlige hastighed eller pace.
   • Rute (hvis relevant): For udendørstræning med GPS-aktivering kan du se et kort over din rute.
   • Andre relevante data: Afhængigt af træningstypen og anvendte sensorer kan du se yderligere information, såsom gennemsnitstempo, maksimal hastighed eller trinantal.

Apple Watch giver dig ikke blot et overblik over din fysiske form, men giver også en motivation til at nå dine mål. Adgangen til din træningshistorik direkte på uret sikrer, at du altid har en klar forståelse af dine fremskridt, uanset hvor du befinder dig.