Hvad er bedst, når man har influenza?

Næsen løber, halsen er sår og kroppen er træt: Hvordan bekæmper du influenza effektivt?

Influenza, ofte bare kaldet “influenza”, er en ubehagelig virusinfektion, der rammer os alle en gang imellem. Symptomerne er velkendte: feber, hovedpine, muskelsmerter, hoste, ondt i halsen og løbende næse. Selvom influenza kan være ubehagelig, er det vigtigt at huske, at det som regel er en kortvarig sygdom, der forsvinder af sig selv.

Bekæmpelse af influenza:

• Hvile: Når du har influenza, er det vigtigt at hvile og give din krop mulighed for at bekæmpe virussen. Undgå fysisk aktivitet og giv dig selv tid til at restituere.
• Væske: Drik rigeligt med væske for at holde dig hydreret. Vand, juice eller te er gode valg.
• Kost: Spis let fordøjelig mad som f.eks. suppe, yoghurt eller grød.
• Medicin: Der findes medicin mod symptomer som feber og smerter, men ingen medicin kan bekæmpe selve influenza-virussen.
• Influenzavaccine: Influenzavaccinen kan mindske risikoen for at få influenza eller gøre sygdomsforløbet mildere. Især sårbare grupper som ældre, gravide og personer med kroniske sygdomme, bør overveje vaccination.

Hvad du IKKE skal gøre:

• Antibiotika: Influenza skyldes en virus, ikke bakterier. Antibiotika er derfor uvirksomt mod influenza og vil ikke hjælpe.
• Selvmedicinering: Selvom der findes medicin mod influenza-symptomer, bør du altid kontakte din læge, hvis du er i tvivl om behandlingen.

Hvornår skal du søge læge:

• Hvis du har høj feber, der varer mere end 3 dage.
• Hvis du har åndedrætsbesvær.
• Hvis du har smerter i brystet.
• Hvis du oplever forvirring.

Husk: Influenza er en smitsom sygdom, så sørg for at vaske dine hænder ofte og undgå kontakt med andre mennesker, hvis du er syg.

Ved at følge disse råd kan du hjælpe med at bekæmpe influenza og føle dig bedre hurtigere. Husk at hvile, drikke masser af væske og konsultere din læge, hvis du har spørgsmål eller er bekymret.