Hvad er godt, når man har ADHD?

Hjælp til ADHD

At forstå ADHDs mekanismer og symptomer er afgørende for at støtte en person med diagnosen. Denne viden giver indsigt i deres adfærd og muliggør effektiv og empatisk hjælp. Det skaber en stærkere relation og reducerer frustrationer.

Hvad er ADHD?

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en udviklingsforstyrrelse, der primært rammer børns opmærksomhed, impulsivitet og hyperaktivitet. Det opstår typisk i barndommen og kan fortsætte ind i voksenalderen.

Symptomer på ADHD

Uopmærksomhed:

• Let afledt
• Vanskeligheder med at fastholde opmærksomhed
• Glemsomhed
• Vanskeligheder med at følge instruktioner
• Dagdrømmeri

Impulsivitet:

• Uovervejede handlinger
• Vanskeligheder med at vente på tur
• Afbryder ofte andre
• Tager risici uden at tænke

Hyperaktivitet:

• Urolig og rastløs
• Bevæger altid arme og ben
• Vanskeligheder med at sidde stille
• Talende og snakkesalig

Hjælp til ADHD

Der er flere måder at hjælpe en person med ADHD på, herunder:

• Medicin: Stimulerende medicin kan hjælpe med at forbedre opmærksomhed, reducere impulsivitet og hyperaktivitet.
• Terapi: Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan hjælpe med at udvikle coping-mekanismer og forbedre selvregulering.
• Skoletilpasninger: Ekstra tid til test, forkortede opgaver og distraktionsfri arbejdsområder kan hjælpe børn med ADHD i skolen.
• Forældreuddannelse: Forældre kan lære strategier til at håndtere ADHD-adfærd derhjemme.
• Supportgrupper: At forbinde med andre familier, der står over for lignende udfordringer, kan yde støtte og forståelse.

Forståelse og empati

Det er vigtigt at huske, at personer med ADHD ikke gør det med vilje. De har brug for forståelse og empati fra dem omkring dem. Ved at forstå mekanismerne og symptomerne på ADHD kan vi bedre støtte og hjælpe dem med at trives.