Hvad gør man ved betændelse i knæet?

Knæbet er betændt – hvad gør du?

En betændt knæ er både smertefuld og begrænsende. Symptomerne kan variere fra mild hævelse og ømhed til kraftig smerte og begrænset bevægelighed. Men uanset sværhedsgraden er det vigtigt at handle korrekt for at fremme heling og undgå langvarige problemer. Denne artikel guider dig igennem de vigtigste skridt i behandlingen af en betændt knæ.

Fase 1: Hvile og trykaflastning – fundamentet i behandlingen

Det allerførste skridt er at give knæet den ro, det har brug for. Hvile er essentielt for at reducere betændelsen og give vævet mulighed for at reparere sig selv. Det betyder at undgå aktiviteter, der belaster knæet, såsom løb, hop, knæbøjninger og længerevarende stående stillinger. Tilpas din hverdag, så du minimalt belaster det betændte knæ. Overvej at bruge krykker i en periode for at give knæet fuldstændig hvile.

En effektiv måde at mindske trykket på knæet er at hæve det. Lig på ryggen med benet løftet på en pude, så knæet er højere end hjertet. Dette hjælper med at reducere hævelsen ved at fremme væskegennemstrømningen. Dette kan gøres flere gange dagligt i perioder på 15-20 minutter.

Fase 2: Koldbehandling – dæmp smerte og hævelse

Koldbehandling kan være en effektiv måde at dæmpe både smerte og hævelse. Anvend en ispose eller en kold pakning pakket ind i et tyndt håndklæde (undgå direkte kontakt med isen) på det betændte område i 15-20 minutter ad gangen, flere gange dagligt. Koldt reducerer blodflowet til området, hvilket begrænser hævelsen og dæmper nerveimpulserne, der forårsager smerte.

Fase 3: Knæbeskyttelse – støtte og stabilitet

En knæbeskytter kan give knæet den nødvendige støtte og stabilitet, især under lette aktiviteter. Den kan hjælpe med at mindske trykket på det betændte område og forbedre bevægeligheden. Vælg en knæbeskytter, der passer til din knæstørrelse og aktivitetsniveau.

Fase 4: Medikamenter – lindring af smerte og betændelse (kun efter konsultation med læge)

I akutte tilfælde, eller hvis smerten er alvorlig, kan din læge ordinere antiinflammatoriske lægemidler, enten i form af tabletter eller salver. Disse kan hjælpe med at reducere betændelsen og lindre smerte. Det er vigtigt at understrege, at du ALDRIG må selvmedicinere med antiinflammatoriske lægemidler. Kontakt altid din læge eller fysioterapeut for at få den korrekte diagnose og behandlingsplan. De kan også udelukke mere alvorlige årsager til knæsmerter.

Fase 5: Fysioterapi – genoptræning og forebyggelse

Når den akutte fase er overstået, kan fysioterapi være en uvurderlig del af behandlingen. En fysioterapeut kan hjælpe dig med at genvinde bevægeligheden i knæet, styrke musklerne omkring knæet og lære dig øvelser, der kan forebygge fremtidige problemer.

Hvornår skal du søge lægehjælp?

Hvis smerten er intens, hævelsen er betydelig, du oplever feber, eller du ikke kan bøje eller strække knæet, bør du søge lægehjælp omgående. Disse symptomer kan tyde på en mere alvorlig tilstand, der kræver behandling.

Husk at denne artikel er vejledende og ikke erstatter professionel lægefaglig rådgivning. Kontakt altid din læge eller fysioterapeut for at få en korrekt diagnose og behandlingsplan for din betændte knæ.