Hvad kan man gøre for at slå feber ned?

Feber under kontrol: Sådan dæmper du varmen og finder ro

Feber. Ordet alene kan få panden til at rynke sig. Kroppen er i alarmberedskab, temperaturen stiger, og man føler sig sløj og ubehageligt varm. Feber er i sig selv ikke en sygdom, men et symptom på, at kroppen arbejder på højtryk for at bekæmpe en infektion, typisk forårsaget af virus eller bakterier. Selvom feber er et tegn på, at immunforsvaret er i gang, kan det være ganske ubehageligt, og heldigvis er der ting, du selv kan gøre for at lindre generne.

Væske, væske, væske:

Det vigtigste våben i kampen mod feber er hydrering. Når kroppen kæmper, og temperaturen stiger, mister man væske hurtigere end normalt. Dehydrering kan forværre symptomerne og gøre dig endnu mere sløj. Sørg derfor for at drikke rigeligt. Vand er altid et godt valg, men du kan også variere med:

• Klar suppe eller bouillon: Giver salt og mineraler, som kroppen har brug for.
• Urtete: Kamillete eller hyldeblomstte kan have en beroligende virkning.
• Frugtsaft fortyndet med vand: Undgå alt for søde drikke, da de kan være hårde for maven.
• Elektrolytdrikke: Kan hjælpe med at genoprette elektrolytbalancen, især ved svedeture.

Febernedsættende medicin – når det er nødvendigt:

På apoteket findes der flere former for febernedsættende medicin, såsom paracetamol (f.eks. Panodil, Pamol) eller ibuprofen (f.eks. Ipren, Brufen). Disse kan hjælpe med at dæmpe feberen og lindre muskelsmerter og hovedpine, som ofte følger med. Det er vigtigt at læse indlægssedlen grundigt og følge doseringsanvisningerne. Febernedsættende medicin behandler ikke årsagen til feberen, men blot symptomerne. Overvej derfor, om du virkelig har brug for det, eller om hvile og væske er nok.

Komfort og ro er nøgleord:

Sørg for at skabe de bedste betingelser for kroppen til at bekæmpe infektionen. Det betyder:

• Hvile: Undgå fysisk anstrengelse og giv kroppen ro til at fokusere på helbredelse.
• Passende beklædning: Undgå at have for meget tøj på, da det kan forhindre kroppen i at komme af med varmen. Løstsiddende, let tøj er bedst.
• Kølige omgivelser: Et let køligt rum kan gøre det mere behageligt.
• Kolde omslag: En fugtig klud på panden, i nakken eller på håndleddene kan virke kølende.

Hvornår skal du søge læge?

Feber er oftest ufarlig og går over af sig selv efter et par dage. Men i visse tilfælde er det vigtigt at kontakte lægen:

• Høj feber over 40 grader: Især hos børn og ældre.
• Feber, der varer ved i mere end 3 dage: Uden tegn på bedring.
• Feber kombineret med andre alvorlige symptomer: Såsom stiv nakke, kraftig hovedpine, åndedrætsbesvær, sløvhed, kramper, udslæt eller smerter i brystet.
• Hvis du er i tvivl: Er du usikker på, hvad du skal gøre, så ring til din læge eller vagtlægen for rådgivning.

Feber er en naturlig reaktion fra kroppen, og i de fleste tilfælde kan du klare det derhjemme med de ovenstående råd. Husk at lytte til din krop, give den ro og væske, og kontakt lægen, hvis du er bekymret. God bedring!