Hvad skal man gøre, hvis man bliver syg af varmen?

Når varmen bliver en fjende: Sådan håndterer du hedeslag og varmesygdom

Sommeren byder på solskin, varme og friluftsliv, men for meget varme kan have alvorlige konsekvenser. Hedeslag og andre varmerelaterede sygdomme er ikke til at spøge med, og derfor er det vigtigt at vide, hvordan man reagerer, hvis uheldet er ude. Denne artikel fokuserer på, hvordan du kan hjælpe dig selv eller andre, der bliver syge af varmen.

Symptomer: Er det hedeslag eller noget andet?

Det er vigtigt at kunne skelne mellem mildere varmesymptomer og det alvorligere hedeslag. Mild dehydrering kan give hovedpine, svimmelhed, kvalme og muskelsmerter. Du kan også opleve øget tørst og træthed. Disse symptomer kræver øjeblikkelig handling: Drik rigeligt med vand, søg skygge og lad kroppen køle ned.

Hedeslag er derimod en livstruende tilstand, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Symptomerne er mere alvorlige og kan omfatte:

• Høj kropstemperatur: Over 40 grader Celsius.
• Forvirring og desorientering: Personen kan virke uorganiseret, tale sløret eller være bevidstløs.
• Hurtig puls og vejrtrækning: Et tegn på kroppens kamp for at regulere temperaturen.
• Kraftig hovedpine: En alvorlig og vedvarende smerte.
• Kramper: Musklerne trækker sig sammen ufrivilligt.
• Opkastning og diarré: Tegn på alvorlig dehydrering.
• Rød, varm og tør hud: I modsætning til varmeslag, hvor huden kan være klam.

Hvad skal du gøre ved hedeslag?

Hedeslag er en medicinsk nødsituation. Ring 112 med det samme. Mens du venter på hjælp, skal du følge disse trin:

1. Flyt personen til et køligt sted: Ideelt set et airconditioneret rum eller et skyggefuldt sted med god ventilation.
2. Fjern overflødige beklædningsgenstande: Klæd personen af så meget som muligt for at lette afkølingen.
3. Køl personen ned: Brug køligt (ikke iskoldt) vand til at køle huden ned, fx med våde klude eller en svamp. Du kan også placere isposer i armhulerne og lysken. En ventilator kan også hjælpe med at cirkulere luften.
4. Tilbyd væske med salt: Undgå sukkerholdige drikke. Elektrolytdrikke eller vand med en smule salt kan hjælpe med at genoprette væskebalancen. Giv ikke personen væske, hvis de er bevidstløse.
5. Overvåg personen: Kontroller vejrtrækning, puls og bevidsthedsniveau.
6. Bliv hos personen: For at berolige dem og give dem tryghed indtil hjælpen ankommer.

Forebyggelse er bedre end kur:

Det er langt bedre at forebygge hedeslag end at behandle det. Husk at:

• Drik rigeligt med væske: Specielt i varmt vejr.
• Søg skygge i de varmeste timer: Undgå direkte sollys mellem kl. 11 og 15.
• Bær let og løstsiddende tøj: Lyse farver reflekterer solens stråler bedre.
• Vær opmærksom på risikogrupper: Børn, ældre og personer med kroniske sygdomme er særligt udsatte.
• Vær opmærksom på dit eget velvære: Lyst dig ikke til at blive overophedet.

Varmen kan være en sundhedsrisiko, men ved at være opmærksom på symptomerne og følge disse råd, kan du hjælpe dig selv og andre med at undgå alvorlige komplikationer. Husk at tvivl altid skal forebygges ved at kontakte en læge.