Hvor lang tid kan man være i koldt vand?

Hvor længe kan man være i koldt vand?

Koldtvandseksponering er en alvorlig fare, der hurtigt kan føre til hypotermi. Overlevelsestiden i koldt vand afhænger væsentligt af vandtemperaturen.

Vandtemperatur under 10°C

I vand, der er koldere end 10°C, er overlevelsestiden alvorligt begrænset. Hypotermi kan sætte ind inden for få timer, og overlevelse er usandsynlig efter 1-2 timer.

Vandtemperatur mellem 10-15°C

I vand mellem 10 og 15°C kan hypotermi stadig sætte hurtigt ind, især hvis man er svag, ældre eller iført utilstrækkeligt tøj. Overlevelse er mulig i op til 3-4 timer.

Vandtemperatur mellem 15-20°C

I vand mellem 15 og 20°C er risikoen for hypotermi lavere, men den kan stadig sætte ind efter længere tids eksponering. Overlevelse er mulig i op til 6-8 timer.

Vandtemperatur over 20°C

I vand over 20°C er risikoen for hypotermi lav, men eksponering i længere tid kan stadig føre til ubehag og træthed.

Faktorer, der påvirker overlevelsestiden

Ud over vandtemperaturen påvirker flere andre faktorer overlevelsestiden i koldt vand:

• Kropsfedt: Fedt fungerer som isolering.
• Beklædning: Tøj kan yde beskyttelse mod kulde.
• Aktivitetsniveau: Svømning eller anden aktivitet kan øge kropstemperaturen.
• Fysisk form: Personer med god fysisk form er bedre rustet til at modstå kuldepåvirkninger.
• Alder: Ældre mennesker er mere sårbare over for hypotermi.

Tegn på hypotermi

Det er vigtigt at være opmærksom på tegn på hypotermi, herunder:

• Skælven
• Forvirring
• Sløvhed
• Blåfarvning af læber og negle

Forebyggelse

Den bedste måde at forhindre hypotermi på er at undgå koldtvandseksponering. Hvis det ikke er muligt, er det vigtigt at:

• Bære passende beklædning
• Undgå at bruge længere tid i koldt vand
• Opholde sig i bevægelse for at øge kropstemperaturen
• Søge lægehjælp med det samme, hvis du får symptomer på hypotermi