Hvor lang tid må en putning tage?

Putning: Fra hygge til søvn – en guide til den perfekte puttetid

Putning kan føles som et kapitel for sig selv i forældrebogen. Det kan være en smuk og intim stund fyldt med nærvær, men også en udfordrende proces præget af træthed og frustration. Derfor er det vigtigt at finde en balance og forstå, at der ikke findes en “one-size-fits-all” løsning, når det kommer til puttetid.

Længden af puttetiden: Fleksibilitet er nøglen

Som en tommelfingerregel kan man sige, at en putning kan vare fra 5 til 30 minutter. Dette spænd er dog bredt med god grund. Længden af puttetiden afhænger nemlig af en række faktorer, herunder:

• Barnets alder: Spædbørn har ofte brug for længere puttetid, hvor amning eller flaske, vuggen og tæt kontakt er centrale elementer. Ældre børn har måske blot brug for en godnathistorie og et kys på panden.
• Barnets behov: Nogle børn falder let i søvn, mens andre har brug for mere hjælp til at slappe af. Vær opmærksom på dit barns signaler og juster putterutinen derefter.
• Dagens aktiviteter: En dag fyldt med spændende oplevelser kan gøre det sværere for barnet at falde til ro om aftenen. Overvej en mere beroligende putterutine på sådanne dage.
• Søvnrytme: Kend dit barns naturlige søvnrytme og tilpas puttetiden derefter. Prøv at undgå overtræthed, da det kan gøre det sværere at falde i søvn.

Skab en hyggelig og afslappet stemning

Uanset længden af puttetiden, er det afgørende at skabe en hyggelig og afslappet stemning. Dette er en investering i både barnets og jeres egen trivsel.

• Inddrag begge forældre: Del ansvaret for putningen, så begge forældre får mulighed for at knytte bånd til barnet.
• Gentag ritualerne: Skab genkendelighed og tryghed ved at gentage de samme ritualer hver aften. Det kan være et varmt bad, børstning af tænder, læsning af en historie, eller en stille sang.
• Skab ro i soveværelset: Sørg for, at soveværelset er mørkt, stille og tempereret. Brug eventuelt en natlampe med dæmpet lys.
• Vær nærværende: Læg telefonen væk og giv barnet din fulde opmærksomhed. Snak roligt, kram og vis kærlighed.

Vigtigheden af kontinuitet og tryghed

Det er vigtigt at gentage putteritualerne i barnets soveværelse, så rummet bliver associeret med ro og tryghed. Undgå at lade barnet falde i søvn i andre rum, da det kan forstyrre søvnmønstret.

Husk, at putning er en proces. Vær tålmodig, lyttende og tilpas jeres rutine efter barnets behov. Med tiden vil I finde en putterutine, der fungerer for jer alle og forvandler puttetiden fra en udfordring til en hyggelig og afslappende stund. Og husk: en god nats søvn er en gave til hele familien!