Hvordan ved man om man er fuld?

Den svimlende sandhed: Hvordan ved du, om du er fuld?

Alkohol påvirker os alle forskelligt. Hvad der for én er en let beruselse, kan for en anden være fuldkommen lammende. Promille-tallet er en objektiv måling, men den fortæller ikke hele historien om den subjektive oplevelse af beruselse. Derfor er det vigtigt at kende til både de fysiske tegn og de kognitive ændringer, der indikerer, at du har drukket for meget.

Promille-tallets begrænsning: At nå 0,8 promille, hvor man typisk oplever en markant beruselse, er en generel guideline. Men din individuelle tolerance afhænger af en række faktorer: din vægt, køn, kropsbygning, hvor hurtigt du drak, typen af alkohol og om du har spist. En lille, slank person vil nå en højere promille hurtigere end en stor, muskuløs person, der har spist et ordentligt måltid inden. Derfor kan 0,8 promille føles meget forskelligt fra person til person. Det samme gælder for 1,2 promille, der generelt anses for at være fuld.

De fysiske tegn: Ud over den velkendte sløret tale og ustabil gang, kan du være fuld, hvis du oplever:

• Kvalme og opkastning: Kroppen reagerer på den store mængde alkohol ved at forsøge at fjerne den.
• Hukommelsestab (blackouts): Du husker ikke begivenheder, der fandt sted, mens du drak. Dette er et seriøst tegn på overdreven alkoholindtag.
• Svimmelhed og ubalance: Din kropskoordination er markant forringet.
• Hurtig puls og åndedrætsbesvær: Kroppen arbejder hårdt på at bearbejde alkoholen.
• Forvirring og desorientering: Du har svært ved at forstå, hvor du er, eller hvad der foregår omkring dig.

De kognitive ændringer: Beruselse påvirker din hjernefunktion på flere måder:

• Dårligere dømmekraft: Du tager risikofyldte beslutninger, du normalt ikke ville tage.
• Ændret humør: Du kan opleve både eufori og aggressivitet. Dine følelser svinger voldsomt.
• Langsommere reaktionstid: Du reagerer langsommere på stimuli.
• Svækket koncentrationsevne: Du har svært ved at fokusere og huske informationer.
• Sløret syn og hørelse: Dine sanser er nedsat.

Hvornår skal du søge hjælp? Hvis du oplever ekstrem beruselse, tab af bevidsthed, langvarig opkastning eller åndedrætsbesvær, skal du straks søge lægehjælp. Alkoholforgiftning kan være livstruende.

Konklusion: Det handler ikke kun om promille. Vær opmærksom på dine egne fysiske og kognitive forandringer. Hvis du er i tvivl, er det altid bedst at være på den sikre side og undgå at drikke mere. Dine venner kan også være en god indikator – hvis de siger, at du er fuld, så lyt til dem. Din sundhed og sikkerhed er det vigtigste.