Kan jeg måle mit eget blodtryk?

Kan jeg selv måle mit blodtryk – og hvad skal jeg være opmærksom på?

Blodtryksmåling er blevet mere tilgængeligt end nogensinde før, med digitale apparater til hjemmebrug i massevis. Men selvom det er nemt at købe et apparat, er det ikke lige så simpelt at sikre en præcis og meningsfuld måling. Spørgsmålet “Kan jeg selv måle mit blodtryk?” er derfor mere nuanceret end et enkelt ja eller nej.

Ja, du kan måle dit blodtryk derhjemme, men…

…det kræver både det rigtige udstyr og en korrekt teknik. At måle blodtrykket forkert kan give et ukorrekt resultat, der kan føre til unødvendig bekymring eller – værre – til at man udsætter vigtig behandling. En hjemme-måling bør derfor ses som et supplement til, og aldrig en erstatning for, professionel vurdering hos lægen.

Hvad kræver det at måle blodtrykket korrekt derhjemme?

• Et godkendt apparat: Ikke alle apparater er lige gode. Sørg for at vælge et apparat, der er CE-mærket og som er validerede for hjemmebrug. Spørg din apoteker eller læge om anbefalinger. Overvej et apparat med manchet der passer til din armomkreds, da for lille eller for stor manchet giver unøjagtige målinger.

• Korrekt teknik: Lær at bruge apparatet korrekt. Læse vejledningen grundigt, og sørg for at sidde afslappet med ryggen støttet i mindst fem minutter før målingen. Armen skal være i hjertehøjde og støttet. Tal ikke under målingen. Flere målinger bør tages med et par minutters mellemrum, og gennemsnittet af disse bruges som det endelige resultat.

• Registrering af målinger: Før en logbog over dine målinger, inklusive dato, tidspunkt og begge værdier (systoliske og diastoliske). Denne logbog kan du vise din læge, der kan vurdere dine målinger i kontekst af din øvrige helbredstilstand.

• Forståelse af værdierne: Blodtryksværdier er ikke entydige. En enkelt høj måling behøver ikke betyde noget alvorligt, mens gentagne høje målinger kræver lægelig vurdering. Din læge vil kunne fortælle dig, hvilke værdier der er relevante for dig.

Hvornår skal du søge lægehjælp?

Selvom du kan måle dit blodtryk derhjemme, er det vigtigt at opsøge din læge eller en anden sundhedsperson hvis:

• Du oplever gentagne høje blodtryksmålinger.
• Du oplever svimmelhed, synsforstyrrelser eller andre symptomer, der kan være relateret til blodtryk.
• Du har spørgsmål eller er usikker på dine målinger.

En hjemmeblodtryksmåler er et nyttigt værktøj, men det er ikke en erstatning for professionel vejledning og opfølgning. Brugt ansvarligt kan det dog bidrage til en bedre overvågning af dit helbred i samarbejde med din læge.