Hvor mange kalorier taber man ved samleje?

Sex og Kalorier: Kan du forbrænde din frokost i soveværelset?

Sex er en vidunderlig måde at være intim med din partner på, men kan det også hjælpe dig med at nå dine fitnessmål? Lad os undersøge, hvor mange kalorier du faktisk forbrænder under samleje.

Kalorier i soveværelset:

En canadisk undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i tidsskriftet “Journal of Sexual Medicine”, fandt, at mænd i gennemsnit forbrænder 4,2 kalorier pr. minut under samleje, mens kvinder forbrænder 3,1 kalorier pr. minut.

Dette betyder, at en gennemsnitlig samlejesession på 30 minutter ville forbrænde ca. 126 kalorier for mænd og 93 kalorier for kvinder.

Men vent, der er mere:

Det er dog vigtigt at huske på, at disse tal er gennemsnit og kan variere betydeligt afhængigt af en række faktorer, herunder:

• Intensiteten og varigheden af samlejet: Jo mere intens og langvarig aktiviteten er, desto flere kalorier vil du forbrænde.
• Kropsvægt: Personer med højere kropsvægt forbrænder generelt flere kalorier under fysisk aktivitet, herunder sex.
• Alder og fitnessniveau: Jo ældre og mindre fit du er, desto færre kalorier vil du forbrænde.

Skal du forbrænde din frokost i soveværelset?

Selvom sex kan være en god form for moderat motion, skal du ikke forvente at forbrænde store mængder kalorier under samleje. At fokusere på regelmæssig motion og en sund kost er stadig den bedste måde at opnå dine fitnessmål på.

Husk: Sex er en intim og personlig oplevelse, og det vigtigste er at have det sjovt med din partner. At fokusere på at nyde øjeblikket er langt mere givende end at bekymre sig om at forbrænde kalorier.

Nyd din tid i soveværelset, og husk at sundhed og velvære handler om mere end bare tal på en skala!