Kan hjertet reparere sig selv?

Hjertets forbløffende evne til selvhelbredelse – en ny forståelse af motionens betydning

I årtier har man troet, at hjertet, i modsætning til mange andre organer, besad en begrænset evne til selvhelbredelse efter skade. Skader fra hjerteanfald eller sygdom betød ofte permanent nedsat hjertefunktion. Men ny forskning tegner et mere optimistisk billede: Hjertet er langt mere robust og selvreparerende end tidligere antaget, og regelmæssig motion spiller en central rolle i denne proces.

Forskning peger på, at vedvarende, moderat træning aktiverer en kompleks mekanisme i hjertet, der fører til dannelse af nye blodkar – en proces kaldet angiogenese – og stimulering af hjertets stamceller. Disse stamceller kan differentiere sig til nye hjertemuskelceller, hvilket bidrager til at reparere beskadiget væv og forbedre hjertets samlede funktion. Det betyder, at selv efter et hjerteanfald eller med en kronisk hjertelidelse, kan regelmæssig træning potentielt forbedre hjertets pumpeevne og reducere symptomer som åndenød og træthed.

Men det er ikke blot en “quick fix”. Effekten af motion er kumulativ og afhænger af konsistens og intensitet. Det handler ikke om at presse sig selv til det yderste, men om at finde et niveau af motion, der er passende for den enkelte, og som kan opretholdes over tid. Det kan være alt fra en daglig rask gåtur til mere intens cykling eller svømning, alt efter ens fysiske formåen og lægelige rådgivning.

Det er vigtigt at understrege, at denne nye forståelse ikke betyder, at man bør ignorere lægelig rådgivning eller selvmedicinere sig. Personer med hjerteproblemer bør altid konsultere deres læge eller fysioterapeut inden de påbegynder et træningsprogram. En individuel vurdering er afgørende for at fastlægge et sikkert og effektivt træningsprogram, der tager højde for den enkeltes specifikke situation og helbredstilstand.

Konklusionen er dog klar: Dårlig hjertefunktion behøver ikke at være lig med en passiv livsstil. Ny forskning bekræfter, at hjertet har en betydelig evne til selvhelbredelse, og at regelmæssig motion kan være en kraftfuld katalysator i denne proces. Ved at aktivere kroppens naturlige reparationsmekanismer, kan motion bidrage til at forbedre hjertefunktionen, livskvaliteten og forlænge levetiden for personer med hjertelidelser. Det er en opfordring til at bevæge sig – både for at forebygge og for at behandle hjerteproblemer.