La pomme de terre augmente-t-elle l’inflammation ?

La pomme de terre : un allié anti-inflammatoire ?

Longtemps considérée comme un aliment pro-inflammatoire, la pomme de terre fait aujourd’hui l’objet de nouvelles recherches qui remettent en question cette croyance.

Des variétés de pommes de terre anti-inflammatoires

Une étude de 2021 publiée dans le “Journal of Functional Foods” a révélé que certaines variétés de pommes de terre, notamment les pommes de terre violettes, pourraient avoir des propriétés anti-inflammatoires. Ces pommes de terre sont riches en anthocyanes, des pigments naturels qui possèdent de puissants effets antioxydants.

Protection de l’ADN

Les antioxydants contenus dans les pommes de terre violettes ont également été associés à la protection de l’ADN contre les dommages causés par les radicaux libres. Ces dommages peuvent contribuer au développement de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Autres bienfaits potentiels

Outre leurs propriétés anti-inflammatoires, les pommes de terre contiennent également des acides chlorogéniques, qui ont été liés à une diminution de la pression artérielle et à un risque réduit de diabète de type 2.

Précautions

Bien que les pommes de terre puissent être bénéfiques pour la santé lorsqu’elles sont consommées avec modération, il est important de noter que leur indice glycémique élevé peut provoquer des pics de sucre dans le sang, ce qui peut être nocif pour les personnes atteintes de diabète.

Conclusion

Contrairement aux idées reçues, certaines variétés de pommes de terre, comme les pommes de terre violettes, peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires et des effets bénéfiques sur la santé. Cependant, il est essentiel de consommer les pommes de terre avec modération et de les associer à une alimentation équilibrée.