Comment reconnaître quelqu'un de contrôlant ?

Comment reconnaître quelqu’un de contrôlant

Dans les relations humaines, le contrôle est un comportement qui vise à limiter la liberté et l’autonomie d’une autre personne. Les personnes contrôlantes cherchent à exercer un pouvoir et une influence excessifs sur les pensées, les sentiments et les actions de leurs proches.

Signes de contrôle

Les personnes contrôlantes présentent souvent les signes suivants :

• Imposition de leur volonté: Elles insistent pour que leurs désirs et leurs besoins soient satisfaits, même dans les plus petits détails. Elles peuvent décider des activités, des vêtements ou des relations de leur partenaire.
• Déni de responsabilité: Elles refusent d’assumer la responsabilité de leurs erreurs ou de leurs mauvais comportements. Elles blâment systématiquement les autres ou invoquent des circonstances extérieures.
• Manipulation: Elles utilisent des tactiques de manipulation telles que la dramatisation, la critique constante et la punition-récompense pour maintenir leur emprise sur leur partenaire.
• Limitation de la liberté: Elles tentent de restreindre la liberté de leur partenaire en surveillant leurs communications, en limitant leurs interactions sociales ou en leur faisant peur d’explorer de nouvelles opportunités.

Conséquences du contrôle

Être contrôlé par quelqu’un peut avoir des conséquences dévastatrices. Les victimes peuvent souffrir :

• D’une faible estime de soi: Les personnes contrôlantes minent l’estime de soi de leur partenaire en le critiquant constamment et en le rabaissant.
• D’anxiété et de dépression: La peur et la tension constantes associées au contrôle peuvent déclencher de l’anxiété et de la dépression.
• D’isolement: Les personnes contrôlantes peuvent isoler leur partenaire de leurs amis et de leur famille afin de renforcer leur emprise.
• D’abus: Le contrôle peut dégénérer en abus physique, émotionnel ou sexuel.

Que faire si vous êtes contrôlé

Si vous pensez être contrôlé par quelqu’un, il est important de prendre des mesures pour protéger votre bien-être :

• Fixez des limites: Faites savoir à la personne contrôlante que vous n’accepterez pas son comportement.
• Recherchez du soutien: Parlez à un ami de confiance, à un membre de votre famille ou à un thérapeute de ce qui se passe.
• Créez un plan de sécurité: Si vous craignez pour votre sécurité, élaborez un plan d’évacuation et identifiez des personnes de confiance qui peuvent vous aider en cas de besoin.

N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes sont aux prises avec des relations contrôlantes et de l’aide est disponible. Si vous êtes victime de contrôle, contactez une ligne d’assistance téléphonique contre la violence domestique ou un thérapeute pour obtenir du soutien et des conseils.