Comment faire la technique d'énergie musculaire ?

La technique d’énergie musculaire : Guide étape par étape

La technique d’énergie musculaire (TEM) est une thérapie manuelle utilisée pour traiter divers problèmes musculo-squelettiques. Elle implique une contraction contrôlée du muscle du patient, opposée à une contre-force appliquée par le praticien.

Fonctionnement de la TEM

La TEM fonctionne en utilisant l’énergie des contractions musculaires pour corriger les déséquilibres musculaires, améliorer la flexibilité et réduire la douleur. Elle peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes, notamment :

• Tensions et douleurs musculaires
• Raideur articulaire
• Blessures sportives
• Maux de tête et migraines

Comment réaliser la TEM

La TEM est généralement réalisée par un kinésithérapeute ou un ostéopathe formé. Elle se déroule généralement en plusieurs étapes :

1. Évaluation

Le praticien évaluera vos antécédents médicaux, examinera votre posture et vos mouvements, et palpera vos muscles pour identifier les zones de tension.

2. Pré-contraction

Le praticien vous demandera de contracter légèrement le muscle cible pendant quelques secondes. Cela aidera à “préparer” le muscle pour la contraction ultérieure.

3. Contraction isométrique

Le praticien vous demandera de contracter le muscle cible avec une force maximale pendant 10 à 15 secondes. Il appliquera ensuite une contre-force douce dans la direction opposée.

4. Relâchement

Une fois la contraction terminée, le praticien vous demandera de relâcher le muscle lentement et complètement.

5. Post-étirements

Le praticien peut effectuer des étirements doux pour aider à détendre le muscle et à améliorer la flexibilité.

Avantages de la TEM

La TEM présente plusieurs avantages, notamment :

• Soulagement de la douleur et des tensions musculaires
• Amélioration de la flexibilité et de l’amplitude de mouvement
• Réduction des spasmes musculaires
• Amélioration de la posture et de l’équilibre
• Accélération de la récupération des blessures

Contre-indications de la TEM

La TEM n’est pas appropriée pour tout le monde. Elle ne doit pas être utilisée chez les personnes présentant :

• Des fractures ou des luxations
• Des lésions des tissus mous graves
• Une inflammation ou une infection aiguë
• Certaines maladies neurologiques

Conclusion

La TEM est une technique manuelle efficace pour traiter les problèmes musculo-squelettiques. En utilisant l’énergie des contractions musculaires, elle peut soulager la douleur, améliorer la flexibilité et accélérer la guérison. Si vous souffrez de tensions ou de douleurs musculaires, consultez un kinésithérapeute ou un ostéopathe pour discuter si la TEM vous convient.