Comment gagner du temps en cuisine ?

Gagnez du temps en cuisine : l’astuce méconnue du micro-ondes

Si le micro-ondes est réputé pour son efficacité dans le réchauffage et la décongélation des aliments, son rôle dans la cuisson reste souvent méconnu. Pourtant, cet appareil peut être un allié précieux pour gagner du temps en cuisine.

Une cuisson express

L’un des principaux avantages du micro-ondes est sa rapidité de cuisson. En effet, les micro-ondes agissent directement sur les molécules d’eau présentes dans les aliments, ce qui permet de les cuire en un temps record.

Par exemple, pour préparer un poisson nature rapidement, placez-le dans un plat allant au micro-ondes, ajoutez un peu d’eau et faites cuire à puissance maximale pendant quelques minutes seulement. Le résultat : un poisson tendre et savoureux, prêt en un rien de temps.

Une cuisson saine

Outre sa rapidité, le micro-ondes offre également une cuisson saine. En effet, comme la cuisson se fait rapidement à basse température, les nutriments et les vitamines sont mieux préservés.

De plus, l’utilisation d’un minimum d’eau ou de matière grasse permet de limiter les calories et de préparer des repas équilibrés.

Quelques conseils pour une cuisson réussie

Pour des cuissons réussies au micro-ondes, voici quelques conseils :

• Couvrez les aliments pour éviter qu’ils ne se dessèchent.
• Retournez ou remuez les aliments à mi-cuisson pour une cuisson uniforme.
• Adaptez la puissance et le temps de cuisson en fonction du type et de la quantité d’aliments.
• Utilisez des plats allant au micro-ondes pour éviter les accidents.

Des exemples de recettes rapides au micro-ondes

• Poisson nature : Poisson frais ou surgelé, eau, sel et poivre (à cuire pendant 3 à 5 minutes).
• Légumes vapeur : Légumes de votre choix, eau et herbes aromatiques (à cuire pendant 5 à 8 minutes).
• Oeufs brouillés : Oeufs, lait, sel et poivre (à cuire pendant 1 à 2 minutes).
• Riz blanc: Riz, eau et sel (à cuire pendant 12 à 15 minutes).