Comment boire le sel d'Epsom ?

Comment boire du sel d’Epsom pour bénéficier de ses multiples bienfaits

Le sel d’Epsom, également connu sous le nom de sulfate de magnésium, est un composé minéral aux propriétés thérapeutiques reconnues. Il est largement utilisé pour soulager la constipation, favoriser la relaxation et recharger l’organisme en magnésium.

Pour soulager la constipation

Le sel d’Epsom agit comme un laxatif osmotique, attirant l’eau dans les intestins et ramollissant les selles. Pour soulager la constipation, il est recommandé de diluer 20 grammes de sel d’Epsom dans un litre d’eau.

Dosage:

• Mélangez 20 grammes de sel d’Epsom dans un litre d’eau.
• Consommez un verre de ce mélange (environ 250 ml) chaque matin, dilué dans un jus de fruit, pendant une période de 20 jours.

Pour se détendre et réduire le stress

Le sel d’Epsom est également connu pour ses propriétés relaxantes. Il peut aider à réduire le stress, la tension musculaire et les douleurs articulaires. Pour profiter de ces bienfaits, préparez un bain de sel d’Epsom.

Dosage:

• Ajoutez 1 à 2 tasses de sel d’Epsom à un bain chaud.
• Laissez tremper pendant 20 à 30 minutes pour une relaxation maximale.

Pour recharger l’organisme en magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment le métabolisme énergétique, la fonction musculaire et la santé osseuse. Le sel d’Epsom peut être utilisé pour recharger les niveaux de magnésium dans l’organisme.

Dosage:

• Diluez une cuillère à café de sel d’Epsom dans un verre d’eau.
• Consommez ce mélange une fois par jour pendant une période prolongée.

Précautions:

• Ne dépassez pas la dose recommandée de sel d’Epsom. Une surconsommation peut entraîner des effets secondaires tels que diarrhées, nausées et maux de tête.
• Les personnes souffrant de problèmes rénaux ou cardiaques doivent consulter un médecin avant d’utiliser le sel d’Epsom.
• Le sel d’Epsom peut interagir avec certains médicaments. Consultez un professionnel de santé si vous prenez des médicaments.