Comment diminuer le pH de la bouche ?

Neutraliser l’acidité buccale : bien plus que de l’eau claire !

Vous raffolez d’un bon café le matin, d’un soda rafraîchissant ou d’un verre de vin en soirée ? Si ces boissons agrémentent notre quotidien, leur acidité peut mettre à mal l’équilibre délicat de notre bouche. Heureusement, des gestes simples existent pour protéger notre sourire des attaques acides.

Le réflexe “eau” : un premier pas imparable

Face à l’assaut acide d’une boisson, le premier réflexe salvateur est en effet de se rincer la bouche à l’eau claire. Cela permet de diluer les acides présents et de limiter leur contact avec l’émail dentaire, réduisant ainsi le risque d’érosion.

Au-delà de l’eau : des alliés pour une neutralisation optimale

Si l’eau est un premier pas indispensable, d’autres solutions existent pour neutraliser plus efficacement l’acidité buccale et rétablir un pH salivaire optimal.

• Le bicarbonate de soude : Véritable allié naturel, le bicarbonate de soude possède des propriétés alcalines qui neutralisent l’acidité. Diluez une cuillère à café dans un verre d’eau et rincez-vous la bouche avec cette solution. Attention à ne pas en abuser, car son usage fréquent peut s’avérer abrasif pour l’émail.

• Le fromage : Riche en calcium et en phosphore, la consommation d’un morceau de fromage après un repas ou une boisson acide permet de neutraliser l’acidité et de renforcer l’émail dentaire.

• La salive, notre alliée naturelle : Stimuler la production de salive est essentiel pour lutter contre l’acidité buccale. Mâcher un chewing-gum sans sucre après le repas favorise la salivation et aide à rétablir l’équilibre du pH buccal.

• Et le brossage ? Attention, il est déconseillé de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé une boisson acide. En effet, l’émail est fragilisé par l’acidité et le brossage pourrait l’endommager davantage. Attendez au moins 30 minutes après avoir bu votre boisson acide avant de vous brosser les dents avec une brosse à dents souples et un dentifrice au fluor.

Protéger son sourire des attaques acides est donc à la portée de tous ! En adoptant ces gestes simples au quotidien, vous préservez la santé de vos dents et profitez pleinement de vos boissons préférées, sans culpabiliser. N’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste pour une routine bucco-dentaire adaptée à vos besoins.