Comment dormir avec une douleur à la dent ?

Comment trouver le sommeil malgré une rage de dents ?

Les douleurs dentaires peuvent être incroyablement perturbatrices, surtout la nuit. Heureusement, il existe quelques moyens simples de soulager l’inconfort et de vous aider à trouver un peu de repos.

Élevez votre tête

Lorsque vous êtes allongé à plat, la pression exercée sur votre mâchoire peut aggraver la douleur dentaire. Pour réduire cette pression, surélevez votre tête avec quelques oreillers. Cela aidera à drainer le liquide de votre mâchoire et à atténuer l’enflure.

Dormez sur le bon côté

Si possible, essayez de dormir sur le côté opposé à la dent douloureuse. Cela aidera à réduire la pression sur la dent et à favoriser la circulation sanguine.

Prenez un analgésique

Les analgésiques en vente libre, tels que le paracétamol ou l’ibuprofène, peuvent aider à soulager temporairement la douleur dentaire. Prenez le médicament selon les instructions sur l’étiquette et évitez d’en prendre trop.

Appliquez une compresse froide

Une compresse froide peut aider à engourdir la douleur et à réduire l’inflammation. Enveloppez un sac de glace dans une serviette et appliquez-le sur votre joue pendant 15 à 20 minutes à la fois.

Rincez-vous la bouche

Se rincer la bouche avec de l’eau salée tiède peut aider à nettoyer la zone douloureuse et à réduire l’inflammation. Mélangez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d’eau et rincez-vous la bouche pendant 30 secondes à la fois.

Évitez certains aliments

Certains aliments, comme les bonbons durs, les aliments collants ou les boissons chaudes, peuvent aggraver la douleur dentaire. Évitez de manger ces aliments avant de vous coucher.

Autres conseils

• Ne mâchez pas du côté de la bouche où la dent est douloureuse.
• Brossez-vous les dents doucement et utilisez une brosse à dents à poils souples.
• Évitez le tabac et l’alcool, qui peuvent irriter la zone douloureuse.
• Si la douleur persiste ou s’aggrave, consultez un dentiste dès que possible.

Bien que ces conseils puissent vous aider à soulager temporairement la douleur dentaire, il est important de consulter un dentiste pour diagnostiquer et traiter la cause sous-jacente de la douleur.