Comment durcir les selles ?

Comment durcir les selles : guide pratique

Les selles molles ou diarrhéiques peuvent être désagréables et gênantes. Heureusement, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour les durcir.

Aliments astringents

Les aliments astringents contiennent des tanins, des composés qui ont un effet resserrant sur les intestins. Voici quelques aliments astringents :

• Soupe de riz
• Pommes de terre vapeur
• Viandes blanches maigres (poulet, dinde)

Aliments à éviter

Évitez les aliments et les boissons qui peuvent aggraver la diarrhée :

• Café
• Alcool
• Aliments épicés
• Produits laitiers

Aliments raffinés

Les aliments raffinés, comme le pain blanc et les pâtes, sont plus faciles à digérer et peuvent aider à durcir les selles.

Légumes cuits

Certains légumes cuits, comme les betteraves, les carottes et les courgettes, peuvent aider à lier les selles et à réduire la diarrhée.

Autres conseils

• Restez bien hydraté en buvant beaucoup de liquides clairs, comme de l’eau ou du bouillon.
• Reposez-vous suffisamment.
• Évitez les activités intenses.
• Si la diarrhée persiste plus de 24 heures ou s’accompagne d’autres symptômes tels que fièvre, vomissements ou douleurs abdominales, consultez un médecin.

Conclusion

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuerez à durcir vos selles et à soulager les symptômes de la diarrhée. Si vos symptômes persistent ou s’aggravent, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.