Comment éviter un deuxième AVC ?

Prévenir le deuxième AVC : une stratégie à plusieurs volets

Un accident vasculaire cérébral (AVC) est une expérience traumatisante, et la peur d’une récidive est un fardeau lourd à porter pour les survivants. Heureusement, prévenir un deuxième AVC est possible, mais cela demande une approche proactive et multidisciplinaire, impliquant des changements de style de vie significatifs et une collaboration étroite avec l’équipe médicale. Contrairement à une idée reçue, il ne s’agit pas simplement de “faire attention”, mais d’adopter une stratégie rigoureuse et personnalisée.

Contrôle rigoureux des facteurs de risque : le pilier fondamental

La première étape, et la plus cruciale, est d’identifier et de gérer activement les facteurs de risque connus. Cela commence par un suivi médical régulier et précis incluant :

• La surveillance de la tension artérielle: Une hypertension artérielle mal contrôlée est un facteur de risque majeur. Un suivi régulier, l’adaptation des traitements médicamenteux si nécessaire et l’adoption d’un mode de vie sain sont essentiels. Ne négligez jamais une tension élevée, même légèrement.

• Le contrôle du cholestérol: Des taux élevés de cholestérol augmentent le risque de formation de plaques d’athérome, obstruant les artères et favorisant les AVC. Un régime alimentaire adapté et, si besoin, un traitement médicamenteux sont importants.

• La gestion du diabète: Le diabète est fortement corrélé à un risque accru d’AVC. Un contrôle strict de la glycémie, via un régime alimentaire équilibré, une activité physique régulière et, le cas échéant, un traitement médicamenteux, est primordial.

• L’abandon du tabac: Le tabagisme est un facteur de risque majeur et indépendant d’AVC. Arrêter de fumer, même tardivement, réduit significativement les risques.

Au-delà des médicaments : l’importance du style de vie

Les médicaments sont souvent essentiels, mais ils ne suffisent pas. Des modifications du style de vie sont cruciales pour optimiser la prévention :

• Activité physique régulière: Une activité physique modérée et régulière, adaptée à ses capacités, contribue à améliorer la circulation sanguine, à renforcer le cœur et à réduire la pression artérielle. Marche rapide, natation, cyclisme… Choisissez une activité qui vous plaît et intégrez-la à votre routine.

• Régime alimentaire sain: Privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes, fibres et oméga-3, pauvre en graisses saturées, sel et sucres raffinés. Consultez un diététicien pour adapter votre alimentation à vos besoins spécifiques.

• Gestion du stress: Le stress chronique peut augmenter la pression artérielle et favoriser les AVC. Apprenez à gérer votre stress par des techniques de relaxation, comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde.

• Contrôle du poids: L’obésité est un facteur de risque important. Un poids santé réduit la charge sur le système cardiovasculaire.

Interventions préventives et suivi médical:

Dans certains cas, des interventions chirurgicales préventives peuvent être envisagées, comme la pose de stents carotidiens ou la chirurgie cardiaque. Votre médecin déterminera si ces interventions sont nécessaires en fonction de votre situation. N’hésitez pas à poser des questions et à exprimer vos inquiétudes.

Suppléments neuroprotecteurs : une approche complémentaire

Certains suppléments, comme les antioxydants (vitamine E, vitamine C), l’acide folique et l’oméga-3, pourraient avoir un rôle neuroprotecteur. Cependant, il est crucial de discuter de leur utilisation avec votre médecin avant toute prise, car leurs effets et interactions avec d’autres médicaments peuvent varier.

Prévenir un deuxième AVC est un engagement à long terme, mais une action déterminée et une collaboration active avec votre équipe médicale augmentent considérablement vos chances de succès et améliorent significativement votre qualité de vie. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul dans ce combat.