Comment faire baisser le taux de créatinine naturellement ?

Comment réduire naturellement le taux de créatinine

La créatinine est un déchet produit par le métabolisme musculaire. Normalement, les reins filtrent la créatinine du sang, mais lorsque la fonction rénale est altérée, le taux de créatinine peut s’accumuler dans le sang. Des taux élevés de créatinine peuvent indiquer une maladie rénale et nécessitent une surveillance médicale.

Heureusement, il existe des mesures naturelles pouvant aider à réduire le taux de créatinine :

1. Activité physique modérée

Les exercices modérés, tels que la marche, le vélo ou le yoga, peuvent améliorer la circulation sanguine vers les reins et favoriser l’élimination de la créatinine. Cependant, évitez les exercices intenses qui peuvent temporairement augmenter le taux de créatinine.

2. Hydratation adéquate

Boire beaucoup de liquides, notamment de l’eau, aide à diluer la créatinine dans le sang et favorise son élimination par les urines.

3. Régime pauvre en protéines

Les protéines sont décomposées en créatinine, il est donc essentiel de limiter la consommation de protéines animales dans votre alimentation. Privilégiez les sources de protéines végétales comme les haricots, les lentilles et le tofu.

4. Suppléments de fibres

Les fibres, présentes dans les fruits, les légumes et les céréales complètes, peuvent aider à lier la créatinine dans l’intestin et à faciliter son élimination.

5. Éviter les médicaments non stéroïdiens anti-inflammatoires (AINS)

Les AINS, tels que l’ibuprofène et le naproxène, peuvent affecter la fonction rénale et augmenter le taux de créatinine. Évitez de les utiliser régulièrement.

6. Contrôle du diabète et de l’hypertension

Les maladies chroniques comme le diabète et l’hypertension peuvent endommager les reins et augmenter le taux de créatinine. Il est important de contrôler ces affections pour protéger la fonction rénale.

7. Compléments naturels

Certaines herbes et suppléments peuvent avoir des propriétés diurétiques ou anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire le taux de créatinine. Cependant, il est important de consulter un professionnel de santé avant de prendre des suppléments.

8. Suivi régulier

Si vous avez des taux de créatinine élevés, il est essentiel de consulter régulièrement votre médecin pour surveiller votre fonction rénale et ajuster vos mesures si nécessaire.

N’oubliez pas que les mesures naturelles ne remplacent pas un traitement médical. Si votre taux de créatinine est élevé, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour déterminer la cause sous-jacente et recevoir des conseils de traitement appropriés.