Comment faire baisser les phosphatases alcalines naturellement ?

Comment réduire naturellement les phosphatases alcalines

Les phosphatases alcalines sont des enzymes présentes dans le sang qui peuvent indiquer des problèmes de santé sous-jacents, tels que des maladies du foie ou une obstruction des voies biliaires. Bien qu’il ne soit pas toujours possible de réduire les phosphatases alcalines de manière significative, certaines mesures naturelles peuvent aider à les abaisser.

Consommer des aliments à faible teneur en zinc

Les aliments riches en zinc peuvent augmenter les niveaux de phosphatases alcalines. Par conséquent, pour réduire ces enzymes, il est recommandé de modérer la consommation d’aliments tels que :

• Les huîtres
• Les graines de citrouille
• Les noix de cajou
• Les haricots

Intégrer des suppléments de vitamine D

La vitamine D joue un rôle crucial dans la santé des os et du foie. Des études ont montré que les suppléments de vitamine D peuvent contribuer à réduire les phosphatases alcalines, en particulier chez les personnes présentant une carence en vitamine D.

Éviter les boissons alcoolisées

L’alcool peut endommager le foie et augmenter les phosphatases alcalines. Il est donc important d’éviter ou de limiter la consommation d’alcool pour favoriser un meilleur équilibre des enzymes hépatiques.

Consulter un médecin

Il est essentiel de consulter un médecin si vous présentez des niveaux élevés de phosphatases alcalines, car cela peut indiquer un problème de santé sous-jacent. Le médecin peut prescrire des médicaments ou recommander des changements de mode de vie pour gérer les niveaux d’enzymes et traiter la cause sous-jacente.

Autres mesures

En plus des mesures ci-dessus, les conseils suivants peuvent également contribuer à réduire les phosphatases alcalines :

• Maintenir un poids santé
• Faire régulièrement de l’exercice
• Avoir une alimentation équilibrée
• Gérer le stress
• Éviter les toxines environnementales

N’oubliez pas que la réduction des phosphatases alcalines peut prendre du temps et des efforts. Toutefois, en suivant ces mesures naturelles et en consultant un médecin, vous pouvez favoriser un meilleur équilibre des enzymes hépatiques et améliorer votre santé globale.