Comment faire remonter la pression ?

Comment faire remonter la pression artérielle

La pression artérielle basse, ou hypotension, peut provoquer des étourdissements, des évanouissements et d’autres problèmes de santé. Si vous souffrez d’hypotension, il existe des moyens d’augmenter naturellement votre pression artérielle.

Aliments à consommer

Certains aliments sont connus pour augmenter la pression artérielle. Parmi eux figurent :

• Protéines animales: Le fromage, le saumon fumé, la viande des Grisons et la bresaola sont tous riches en graisses saturées, qui peuvent augmenter la pression artérielle.
• Aliments riches en graisses saturées: Les amandes, la banane et le chocolat noir contiennent également des graisses saturées qui peuvent aider à augmenter la pression artérielle.
• Caféine: La caféine est un stimulant qui peut augmenter temporairement la pression artérielle.
• Réglisse: La réglisse est une plante qui peut augmenter les niveaux d’aldostérone, une hormone qui régule la pression artérielle. Attention toutefois, une consommation excessive de réglisse peut provoquer des effets secondaires.

Autres moyens d’augmenter la pression artérielle

Outre l’alimentation, il existe d’autres moyens d’augmenter la pression artérielle :

• Exercice physique: L’exercice régulier peut aider à renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins, ce qui peut augmenter la pression artérielle.
• Positionnement: Le fait de s’allonger ou de se lever trop rapidement peut entraîner une chute de la pression artérielle. Pour éviter cela, levez-vous lentement et utilisez des bas de contention pour améliorer la circulation sanguine.
• Hydratation: La déshydratation peut entraîner une baisse de la pression artérielle. Buvez beaucoup de liquide, surtout de l’eau.
• Tabac: Le tabac peut augmenter temporairement la pression artérielle, mais il est important de noter que ses effets nocifs sur la santé l’emportent largement sur ses avantages potentiels pour la pression artérielle.

Attention

Il est important de consulter un professionnel de santé avant de prendre des mesures pour augmenter votre pression artérielle. Certaines conditions médicales peuvent nécessiter un traitement différent et l’auto-médication peut être dangereuse.