Comment ne plus avoir de cristaux ?

Éliminez les cristaux responsables de vos vertiges : la manœuvre d’Epley

Les vertiges liés à la présence de cristaux dans l’oreille interne sont un trouble courant qui peut affecter considérablement la qualité de vie. La manœuvre d’Epley est une technique efficace pour remédier à ce problème et soulager les symptômes gênants.

Mécanisme de la manœuvre d’Epley

Les cristaux, également appelés otolithes, sont normalement logés dans une structure de l’oreille interne appelée utricule. Lorsque ces cristaux se détachent et se déplacent vers les canaux semi-circulaires, ils peuvent provoquer des vertiges.

La manœuvre d’Epley vise à repositionner les cristaux dans leur emplacement d’origine dans l’utricule. En effectuant une série de mouvements précis de la tête et du corps, les cristaux sont déplacés par gravité vers l’utricule, soulageant ainsi les vertiges.

Étapes de la manœuvre d’Epley

La manœuvre d’Epley doit être effectuée sous la supervision d’un professionnel de santé qualifié, tel qu’un médecin ORL ou un kinésithérapeute. Les étapes de la manœuvre sont les suivantes :

1. Asseyez-vous sur le bord d’un lit ou d’une table, les pieds à plat sur le sol.
2. Tournez la tête de 45 degrés vers le côté où vous ressentez des vertiges.
3. Allongez-vous rapidement sur le dos, en gardant la tête dans la même position.
4. Maintenez cette position pendant 30 secondes.
5. Tournez la tête de 90 degrés vers le côté opposé, sans soulever la tête.
6. Allongez-vous rapidement sur le côté, en gardant la tête dans la même position.
7. Attendez 30 secondes.
8. Revenez lentement en position assise.

Précautions

• La manœuvre d’Epley ne doit pas être effectuée si vous souffrez d’un trouble grave du cou ou des vertèbres cervicales.
• Si vous ressentez une douleur, une sensation d’étouffement ou des nausées pendant la manœuvre, arrêtez immédiatement et consultez un médecin.
• Il peut être nécessaire de répéter la manœuvre plusieurs fois pour obtenir des résultats optimaux.
• Évitez de conduire ou d’utiliser des machines lourdes pendant 24 heures après la manœuvre.

Conclusion

La manœuvre d’Epley est une technique efficace pour soulager les vertiges causés par les cristaux dans l’oreille interne. Bien qu’elle soit relativement simple, il est essentiel de l’effectuer sous la supervision d’un professionnel pour garantir sa sécurité et son efficacité. Si vous souffrez de vertiges liés à des cristaux, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour discuter de la manœuvre d’Epley.