Comment ne plus vomir pendant la gastro ?

Comment dompter les vomissements lors d’une gastro ?

La gastro-entérite, avec son cortège de symptômes désagréables, est un passage obligé pour beaucoup. Parmi ces symptômes, les vomissements peuvent être particulièrement invalidants. Heureusement, des stratégies simples peuvent vous aider à les atténuer et à vous remettre sur pied plus rapidement.

La clé : l’hydratation, mais en douceur !

La principale complication des vomissements est la déshydratation. Il est donc crucial de se réhydrater, mais attention : l’erreur serait d’ingérer de grandes quantités de liquide d’un seul coup, ce qui risquerait d’irriter davantage l’estomac et de relancer le processus de vomissement.

Voici la méthode douce et efficace :

• Petites gorgées régulières : Oubliez les grands verres. Prenez de très petites gorgées, toutes les 5 à 10 minutes.
• Boissons appropriées : Privilégiez les boissons qui sont douces pour l’estomac et qui aident à réhydrater l’organisme :
  • Eau : L’eau reste le choix numéro un.
  • Bouillons clairs : Le bouillon de poulet, de légumes ou de riz est une excellente option pour apporter des sels minéraux perdus lors des vomissements. Assurez-vous qu’il soit peu salé.
  • Thé léger (sans caféine) : Une infusion légère de camomille ou de menthe peut aider à calmer l’estomac.
  • Solutions de réhydratation orale (SRO) : Disponibles en pharmacie, ces solutions sont spécialement conçues pour compenser les pertes en eau et en électrolytes. Elles sont particulièrement recommandées pour les enfants et les personnes âgées.
  • Jus de fruits dilués : Si vous optez pour un jus de fruits, diluez-le avec de l’eau pour éviter qu’il ne soit trop acide. Le jus de pomme est souvent bien toléré.

Ce qu’il faut absolument éviter :

• Boissons gazeuses : Le gaz peut irriter l’estomac et aggraver les vomissements.
• Boissons sucrées : Les sodas et jus de fruits trop sucrés peuvent également être difficiles à digérer.
• Lait et produits laitiers : Ils peuvent parfois être mal tolérés pendant une gastro-entérite.
• Alcool : A proscrire absolument, l’alcool ne fera qu’aggraver la situation.

Au-delà de l’hydratation :

• Repos : Le repos est essentiel pour permettre à votre corps de se rétablir.
• Alimentation progressive : Quand vous vous sentez prêt à manger, commencez par des aliments faciles à digérer comme le riz blanc, les biscottes, les bananes ou la compote de pommes.
• Médicaments (avec prudence) : Les antiémétiques (médicaments contre les vomissements) peuvent être utilisés, mais il est impératif de demander l’avis de votre médecin ou pharmacien avant de les prendre. Ils peuvent masquer d’autres problèmes de santé ou avoir des effets secondaires indésirables.

Quand consulter un médecin ?

Si les vomissements persistent plus de 24 heures, si vous constatez des signes de déshydratation sévère (bouche sèche, urines rares, vertiges), si vous avez de la fièvre élevée ou si vous observez du sang dans vos vomissements, consultez un médecin sans tarder.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez atténuer les vomissements liés à la gastro-entérite et favoriser un rétablissement rapide. N’oubliez pas que la patience est de mise et que le repos est votre meilleur allié !