Comment préparer ses oreilles à la plongée ?

Comment préparer ses oreilles à la plongée

La plongée sous-marine est une activité passionnante qui permet d’explorer les merveilles du monde sous-marin. Cependant, il est important de prendre des précautions pour protéger vos oreilles, qui sont particulièrement sensibles à la pression sous l’eau.

Voici quelques conseils pour préparer vos oreilles à la plongée :

• Avant la plongée

  • Bouchez-vous le nez et soufflez doucement pour égaliser la pression dans vos oreilles.
  • Mâchez du chewing-gum ou avalez pour stimuler la production de salive et aider à ouvrir les trompes d’Eustache.
  • Appliquez quelques gouttes d’huile d’amande douce dans vos oreilles pour les hydrater et les protéger.

• Pendant la plongée

  • Descendez lentement et faites des pauses régulières pour égaliser la pression.
  • Utilisez la manœuvre de Valsalva (boucher le nez et souffler doucement) pour ouvrir les trompes d’Eustache.
  • Faites des exercices de respiration profonde pour réguler la pression dans vos oreilles.

• Après la plongée

  • Rincez abondamment vos oreilles à l’eau douce tiède pour éliminer tout résidu d’eau salée.
  • Séchez soigneusement vos oreilles à l’aide d’un sèche-cheveux réglé sur une température basse.
  • Consultez un médecin si vous ressentez une douleur ou une gêne persistante dans vos oreilles.

Conseils supplémentaires

• Évitez de plonger si vous avez une infection des oreilles ou un rhume.
• Utilisez des bouchons d’oreilles spécialement conçus pour la plongée pour protéger vos oreilles de l’eau froide.
• Si vous ressentez une douleur dans vos oreilles pendant la plongée, remontez immédiatement à la surface.

En suivant ces conseils, vous pouvez réduire le risque de problèmes d’oreilles liés à la plongée et profiter pleinement de vos plongées en toute sécurité.