Comment s'assurer qu'on ne fait pas un AVC ?

Comment minimiser votre risque d’AVC : un guide préventif

Un accident vasculaire cérébral (AVC) est une urgence médicale grave qui survient lorsque l’apport sanguin au cerveau est interrompu, privant les cellules cérébrales d’oxygène. Les conséquences peuvent être dévastatrices, allant de handicaps légers à des incapacités permanentes, voire la mort. Bien qu’on ne puisse pas garantir une immunité totale contre un AVC, adopter un mode de vie sain et être attentif à certains signes précurseurs permet de réduire considérablement le risque.

Contrairement à une idée reçue, il n’existe pas de méthode infaillible pour “s’assurer” de ne pas faire d’AVC. Cependant, on peut agir sur les facteurs de risque qui augmentent la probabilité de son apparition. Ces facteurs sont souvent interdépendants et agissent en synergie.

1. Contrôle des facteurs de risque modifiables :

• Hypertension artérielle : C’est le facteur de risque le plus important. Une surveillance régulière de la tension artérielle et un traitement adapté si nécessaire sont essentiels. Adoptez une alimentation saine, riche en fruits et légumes, pauvre en sel et en graisses saturées. Pratiquez une activité physique régulière.
• Tabagisme : Le tabac endommage les vaisseaux sanguins et augmente la viscosité du sang, favorisant la formation de caillots. Arrêter de fumer est crucial.
• Diabète : Le diabète non contrôlé altère les vaisseaux sanguins. Un suivi médical régulier et une gestion efficace du diabète sont impératifs.
• Hypercholestérolémie : Un taux de cholestérol élevé augmente le risque de formation de plaques d’athérome dans les artères, obstruant le flux sanguin. Une alimentation équilibrée et, si nécessaire, un traitement médicamenteux, sont recommandés.
• Obésité et sédentarité : Le surpoids et le manque d’activité physique augmentent la pression artérielle et le risque de diabète et d’hypercholestérolémie. Une activité physique régulière et un poids santé sont essentiels.
• Fibrillation auriculaire : Cette arythmie cardiaque augmente le risque de formation de caillots sanguins qui peuvent migrer vers le cerveau. Un suivi médical régulier et un traitement approprié sont nécessaires.
• Consommation excessive d’alcool : Une consommation excessive d’alcool augmente la pression artérielle et le risque d’AVC. Une consommation modérée, voire l’abstinence, est recommandée.
• Stress et manque de sommeil : Bien que les liens ne soient pas toujours directs et prouvés avec autant de force que les autres points, un stress chronique et un manque de sommeil récurrent peuvent impacter la santé cardiovasculaire et augmenter indirectement le risque d’AVC. Pratiquer des techniques de relaxation et veiller à avoir un sommeil suffisant sont donc importants.

2. Connaissance des symptômes : Agir vite est vital !

L’identification rapide des symptômes est essentielle. Rappelez-vous l’acronyme “VITE” :

• Visage : Asymétrie du visage, chute d’une paupière.
• Itroduit : Difficulté à introduire des mots ou à comprendre la parole.
• Troubles : Troubles de la marche, perte d’équilibre, vertiges.
• Exceptionnel : Engourdissement ou faiblesse unilatérale, surtout au bras ou à la jambe.

Si vous observez un ou plusieurs de ces symptômes chez vous ou chez une autre personne, appelez immédiatement le 15 (SAMU) ou le 112 (numéro d’urgence européen). Chaque minute compte.

Conclusion :

Prévenir un AVC ne signifie pas éliminer tout risque, mais considérablement le réduire. En adoptant un mode de vie sain et en étant vigilant face aux symptômes, vous prenez une part active dans la protection de votre santé cérébrale. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour un bilan de santé régulier, surtout si vous présentez des facteurs de risque. La prévention est la meilleure arme contre l’AVC.