Comment savoir si on a trop ou pas assez de tension ?

Le mystère de la tension : trop haute, trop basse, juste ce qu’il faut ?

La tension artérielle, souvent abrégée en TA, est un indicateur clé de la santé cardiovasculaire. Comprendre sa propre tension, et savoir si elle est dans les normes, est crucial pour la prévention de problèmes de santé importants. Mais comment savoir si l’on a une tension trop élevée ou trop basse ? Le simple fait de consulter un médecin est bien sûr la meilleure solution, mais une certaine auto-surveillance peut être utile pour anticiper les consultations et mieux comprendre son propre corps.

Contrairement à une idée reçue, il n’existe pas de “bonne” tension unique pour tous. Les valeurs considérées comme normales varient en fonction de l’âge, du sexe, de la condition physique et même de l’heure de la journée. Néanmoins, des repères existent. On parle généralement d’hypertension artérielle (tension trop haute) lorsque la tension artérielle systolique (le chiffre du haut) est supérieure ou égale à 140 mmHg, et/ou lorsque la tension artérielle diastolique (le chiffre du bas) est supérieure ou égale à 90 mmHg. À l’inverse, une hypotension artérielle (tension trop basse) est généralement diagnostiquée lorsque la tension systolique est inférieure à 90 mmHg et/ou la diastolique inférieure à 60 mmHg. Ces valeurs sont des repères, et un médecin est seul habilité à poser un diagnostic.

Détecter une hypotension orthostatique : un indice important.

Un test simple permet de suspecter une tension artérielle trop basse : le test orthostatique. Il consiste à mesurer sa tension artérielle dans deux positions :

1. Allongé : Restez allongé pendant au moins 5 minutes avant la première mesure. Notez soigneusement les valeurs systolique et diastolique.
2. Debout : Levez-vous lentement et restez debout pendant 3 minutes. Mesurez à nouveau votre tension.

L’alerte : une chute significative.

Une chute significative de la tension artérielle entre la position couchée et la position debout peut indiquer une hypotension orthostatique. On parle d’hypotension orthostatique si l’on observe :

• Une baisse de la pression systolique d’au moins 20 mmHg.
• Une baisse de la pression diastolique d’au moins 10 mmHg.

Important: Ce test n’est pas un diagnostic. Une chute de tension significative ne signifie pas automatiquement une hypotension pathologique. D’autres facteurs peuvent influencer ces valeurs, comme la déshydratation, la prise de certains médicaments, ou une maladie sous-jacente. Toute anomalie constatée lors de ce test doit être signalée à un professionnel de santé pour une évaluation complète et un diagnostic précis.

Au-delà du chiffre : les symptômes.

Des symptômes peuvent également indiquer une tension trop haute ou trop basse. L’hypertension artérielle est souvent asymptomatique (sans symptôme), ce qui rend son dépistage régulier crucial. L’hypotension, quant à elle, peut se manifester par des vertiges, des étourdissements, des nausées, une fatigue importante, des malaises voire des syncopes.

En conclusion : l’auto-surveillance est utile, la consultation médicale est indispensable.

La mesure régulière de sa tension artérielle et la réalisation du test orthostatique peuvent fournir des informations précieuses. Cependant, il est crucial de rappeler qu’il ne s’agit que d’éléments d’évaluation préliminaires. Seul un médecin peut diagnostiquer et traiter une hypertension ou une hypotension artérielle. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour un suivi régulier et un avis médical personnalisé. Votre santé cardiovasculaire le mérite.