Comment traiter la déshydratation à domicile ?

Comment traiter la déshydratation à domicile

La déshydratation survient lorsque le corps perd plus de liquides qu’il n’en absorbe. Elle peut être causée par des vomissements, de la diarrhée, de la transpiration excessive ou un apport hydrique insuffisant. La déshydratation peut entraîner de graves complications, il est donc important de la traiter rapidement.

Symptômes de la déshydratation

• Soif intense
• Léthargie
• Urine foncée et concentrée
• Bouche et peau sèches
• Maux de tête
• Nausées et vomissements
• Crampes musculaires

Traitement de la déshydratation légère à domicile

Pour traiter une déshydratation légère à domicile, suivez ces étapes :

1. Buvez des solutions de réhydratation :

• Les solutions de réhydratation, telles que les boissons pour sportifs électrolytiques, contiennent des électrolytes qui aident à restaurer l’équilibre hydrique du corps.
• Buvez de petites quantités (1 à 3 cuillères à café) de solution de réhydratation toutes les 5 à 15 minutes.
• Augmentez progressivement la quantité et la fréquence si toléré.

2. Évitez les boissons sucrées :

• Les boissons sucrées, telles que les sodas et les jus de fruits, peuvent aggraver la diarrhée et entraîner une déshydratation accrue.

3. Mangez des aliments riches en eau :

• Les aliments riches en eau, tels que les fruits (pastèque, fraises, myrtilles) et les légumes (concombre, laitue, céleri), peuvent aider à reconstituer les fluides perdus.

4. Reposez-vous :

• La déshydratation peut fatiguer. Reposez-vous autant que possible pour permettre à votre corps de récupérer.

5. Surveillez les symptômes :

• Si les vomissements reviennent, recommencez avec de petites quantités de solution de réhydratation.
• Si les symptômes de déshydratation s’aggravent, consultez un médecin immédiatement.

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin si :

• Les symptômes de déshydratation sont sévères ou persistent pendant plus de 24 heures.
• Vous ne pouvez pas retenir les liquides.
• Vous présentez des signes de déshydratation grave, tels que confusion, convulsions ou perte de conscience.

Le traitement de la déshydratation à domicile peut être efficace pour les cas légers. Cependant, il est important de consulter un médecin si les symptômes sont graves ou persistent.