Est-il bon de boire de l'eau glacée le matin ?

Est-il bénéfique de boire de l’eau glacée le matin ?

Le choix de boire de l’eau glacée le matin peut susciter des débats, car les effets sur l’organisme sont controversés. Voici un examen approfondi de cette pratique afin d’éclairer votre décision.

Inconvénients de l’eau glacée le matin

• Absorption ralentie : L’eau glacée abaisse la température corporelle, ce qui ralentit le processus de digestion et d’absorption. Cela peut entraîner une déshydratation, car l’eau n’est pas absorbée aussi efficacement.
• Troubles digestifs : L’eau glacée peut irriter les muqueuses de l’estomac et du système digestif, entraînant des crampes, des ballonnements et des flatulences.
• Constriction des vaisseaux sanguins : Boire de l’eau glacée peut temporairement resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui peut augmenter la pression artérielle et réduire le flux sanguin vers le cœur et le cerveau.

Avantages potentiels de l’eau glacée le matin

• Refroidissement : L’eau glacée peut apporter un soulagement rafraîchissant, surtout par temps chaud.
• Activation métabolique : Le corps doit travailler davantage pour réchauffer l’eau glacée, ce qui peut légèrement augmenter le métabolisme. Cependant, l’effet est minime et ne doit pas être considéré comme une stratégie efficace de perte de poids.

Quelle est la meilleure option ?

Bien qu’il puisse être tentant de boire de l’eau glacée le matin pour se rafraîchir, il est généralement préférable d’opter pour de l’eau à température ambiante. Voici pourquoi :

• L’eau à température ambiante est absorbée plus rapidement, favorisant une hydratation optimale.
• Elle est moins susceptible de provoquer des troubles digestifs ou une constriction des vaisseaux sanguins.
• Elle est tout aussi rafraîchissante que l’eau glacée lorsqu’elle est consommée à jeun.

Conclusion

Bien que boire de l’eau glacée le matin puisse être agréable, il n’est pas idéal pour une hydratation efficace. L’eau à température ambiante est la meilleure option pour une hydratation optimale et un bien-être général. Si vous souhaitez vous rafraîchir le matin, envisagez de boire une tasse de thé glacé ou d’infusion froide à la place.