Pourquoi je digère vite ?

Pourquoi mon transit est-il si rapide ? Décryptage d’une digestion accélérée.

La rapidité du transit intestinal est une question fréquente, source d’inquiétude pour certains. On entend souvent parler de “digestion rapide”, mais cette expression est imprécise. En réalité, il s’agit d’une accélération du transit, appelée hypermotilité digestive, qui peut avoir plusieurs causes et ne correspond pas forcément à une digestion efficace. Si vous constatez que vos selles sont fréquentes et de consistance molle, voire liquides, il est important d’en comprendre les raisons.

Contrairement à une idée reçue, une digestion rapide ne signifie pas systématiquement une meilleure assimilation des nutriments. Au contraire, un transit trop accéléré peut limiter l’absorption des éléments essentiels, entraînant des carences. L’alimentation transitera trop rapidement à travers le système digestif, empêchant une extraction optimale des vitamines, minéraux et autres nutriments.

L’une des causes les plus courantes d’hypermotilité digestive est le stress et l’anxiété. Un état de stress prolongé ou chronique perturbe le bon fonctionnement du système nerveux entérique, le “deuxième cerveau” qui régit le fonctionnement du tube digestif. Ce déséquilibre nerveux peut stimuler la contraction des muscles intestinaux, augmentant ainsi la vitesse du transit. Cette corrélation est particulièrement visible chez les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable (SII), une affection fréquente caractérisée par des troubles digestifs variés, dont une alternance entre diarrhée et constipation, souvent liés à des facteurs psychologiques.

Cependant, le stress n’est pas le seul coupable. D’autres facteurs peuvent contribuer à une digestion accélérée :

• Certaines pathologies: Des maladies inflammatoires de l’intestin (comme la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique), des infections intestinales, des intolérances alimentaires (au lactose, au gluten, etc.) ou des allergies peuvent toutes perturber le transit et l’accélérer.
• La prise de certains médicaments: Certains laxatifs, antibiotiques ou anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent avoir des effets secondaires sur le transit intestinal.
• L’alimentation: Une alimentation riche en fibres, en épices ou en aliments gras peut, chez certaines personnes, stimuler le transit. À l’inverse, une consommation excessive de café ou d’alcool peut également avoir cet effet.

Que faire si vous digérez trop vite ?

Face à un transit accéléré, il est crucial de consulter un professionnel de santé. Un médecin ou un gastro-entérologue pourra réaliser un diagnostic précis afin d’identifier la cause sous-jacente. Seul un examen médical, incluant potentiellement des analyses de selles et d’autres examens complémentaires, permettra d’exclure toute pathologie grave et de proposer un traitement adapté. L’automédication est fortement déconseillée.

Le traitement dépendra de la cause identifiée. Il peut inclure des modifications alimentaires, la gestion du stress (par la relaxation, la méditation ou une thérapie), la prise de médicaments spécifiques ou une combinaison de ces approches. N’hésitez pas à parler de votre problème à votre médecin pour obtenir des conseils personnalisés et un accompagnement adapté à votre situation. Une digestion confortable et régulière est essentielle pour une bonne santé globale.