Pourquoi je ne suis pas frileux ?

Pourquoi je ne suis pas frileux : Au-delà du simple pull, le pouvoir de l’activité physique

On me demande souvent comment je fais pour ne pas grelotter quand d’autres se blottissent sous des couvertures, même en intérieur. La réponse est moins une question de constitution robuste qu’une approche proactive face au froid. Bien sûr, l’épaisseur de mon manteau peut jouer, mais l’explication profonde réside dans mon niveau d’activité physique.

La frilosité, cette sensation désagréable et omniprésente de froid, n’est pas qu’une affaire de température ambiante. Elle est intimement liée à notre capacité à produire de la chaleur interne. Et c’est là que l’activité physique entre en jeu, comme le souligne si justement Daniel Ricquier.

L’immobilité est une ennemie sournoise. Elle endort notre métabolisme et nous rend plus vulnérables aux basses températures. En restant assis ou inactif pendant de longues périodes, notre corps ne fournit pas l’effort nécessaire pour générer la chaleur dont il a besoin. C’est un cercle vicieux : on a froid, on bouge moins, et on a encore plus froid.

L’activité physique, même modérée, brise ce cycle infernal. Marcher, jardiner, danser, faire du vélo, monter les escaliers… chaque mouvement contribue à réveiller nos muscles. Ces derniers, en travaillant, deviennent de véritables petites centrales thermiques. Ils consomment de l’énergie et, ce faisant, libèrent de la chaleur, réchauffant ainsi notre corps de l’intérieur.

Imaginez : c’est comme avoir un chauffage intégré, toujours à portée de main. Plus besoin de chercher désespérément une source de chaleur externe, votre corps la produit lui-même !

Cette chaleur produite par l’activité physique ne se limite pas à un simple effet de surface. Elle influence également la circulation sanguine, permettant une meilleure distribution de la chaleur dans tout l’organisme. Les extrémités, souvent les premières à souffrir du froid, bénéficient ainsi d’un apport plus important de sang chaud.

Alors, la prochaine fois que vous ressentirez cette sensation de froid, avant de vous emmitoufler dans une énième couche de vêtements, demandez-vous si vous n’avez pas passé trop de temps immobile. Une petite promenade, quelques étirements ou même une danse improvisée pourraient bien être la solution la plus efficace et la plus durable pour combattre la frilosité.

Ne vous y trompez pas, il ne s’agit pas de devenir un athlète de haut niveau. Simplement d’intégrer un peu plus de mouvement dans votre quotidien. Votre corps vous remerciera, non seulement en vous protégeant du froid, mais aussi en améliorant votre santé globale. Être actif, c’est se donner les moyens de rester bien au chaud, naturellement et durablement. C’est, en quelque sorte, mon secret pour ne pas être frileux.