Pourquoi ne faut-il pas boire de thé le soir ?

Le Thé, un Bon Ami, Mais Pas le Soir ?

Le thé, boisson appréciée pour ses saveurs et ses vertus supposées, peut pourtant se révéler un ennemi insidieux pour un sommeil réparateur, notamment lorsqu’il est consommé le soir. Pourquoi faut-il éviter de siroter une tasse de thé avant de se coucher ?

La réponse réside dans la présence de théine, un stimulant puissant qui, bien que bénéfique en journée, agit comme un saboteur de nos nuits. Cette substance reste active dans l’organisme pendant une durée approximativement de six heures. Consommer du thé juste avant de se coucher, ou même plusieurs heures auparavant, peut ainsi induire des difficultés pour s’endormir ou des réveils nocturnes intempestifs.

Ces réveils non-programmés, et la disruption des cycles de sommeil qu’ils occasionnent, affectent la qualité du repos. Le manque de sommeil, à son tour, se répercute sur notre humeur, nos performances intellectuelles et notre bien-être général.

En conclusion, si vous appréciez le thé, il est important de le consommer en tenant compte de son impact sur votre sommeil. Privilégiez les moments de la journée et évitez de boire du thé trop tard dans la soirée pour préserver un sommeil paisible et réparateur.