Quel jus boire pour prendre du poids ?

Les jus de fruits à privilégier pour une prise de poids saine

Bien que les fruits frais soient généralement recommandés dans le cadre d’une alimentation saine, certains jus de fruits peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes cherchant à prendre du poids de manière saine. Voici une sélection de jus de fruits riches en calories et en nutriments qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de prise de poids :

1. Jus de noix de coco : La noix de coco est très calorique, avec environ 240 calories pour 100 ml de jus. Elle est également riche en graisses saines, en vitamines et en minéraux.

2. Jus de dattes : Les dattes sont connues pour leur forte teneur en sucre naturel, ce qui se traduit par un jus riche en calories (environ 280 calories pour 100 ml). Elles contiennent également des fibres et des nutriments essentiels.

3. Jus d’avocat : Bien que l’avocat soit techniquement un fruit, son jus est particulièrement crémeux et riche en calories (environ 160 calories pour 100 ml). Il est également une excellente source de graisses saines, de fibres et de vitamines.

4. Jus de fruit de la passion : Le fruit de la passion est un fruit acidulé et rafraîchissant qui fournit environ 90 calories pour 100 ml de jus. Il est également riche en vitamine C et en antioxydants.

5. Jus de banane : Les bananes sont réputées pour leur apport énergétique élevé. Le jus de banane fournit environ 110 calories pour 100 ml et est riche en potassium, en fibres et en vitamines B.

6. Jus de litchi : Les litchis sont des fruits exotiques riches en nutriments. Leur jus fournit environ 100 calories pour 100 ml et est une excellente source de vitamine C, de potassium et d’antioxydants.

7. Jus de raisin : Les raisins sont riches en glucides simples, ce qui se traduit par un jus riche en calories (environ 110 calories pour 100 ml). Ils sont également une bonne source de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.

En consommant ces jus de fruits riches en calories dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez soutenir vos efforts de prise de poids de manière saine et nutritive. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant d’apporter des changements importants à votre alimentation.