Quelle boisson boire quand il fait très chaud ?

Quelle boisson boire quand il fait très chaud : l’hydratation par temps caniculaire

Par temps chaud, il est essentiel de rester hydraté pour prévenir les coups de chaleur et autres problèmes liés à la chaleur. Voici un guide des meilleures boissons à consommer lorsque les températures grimpent en flèche :

L’eau : la boisson indispensable

L’eau, qu’elle soit froide, tiède ou chaude, est la boisson la plus importante par temps chaud. Elle aide à réguler la température corporelle en vous faisant transpirer, ce qui vous rafraîchit. Les boissons glacées peuvent apporter un soulagement immédiat, mais elles peuvent aussi provoquer des crampes d’estomac chez certaines personnes.

Le thé chaud : un régulateur de température

Contrairement aux idées reçues, boire une boisson chaude par temps chaud peut vous aider à réguler votre température corporelle. Lorsque vous buvez une boisson chaude, votre corps commence à transpirer, ce qui vous rafraîchit en évacuant la chaleur par évaporation.

Les tisanes : avec modération

Les tisanes peuvent être une bonne alternative à l’eau ou au thé, mais elles doivent être consommées avec modération. Certaines tisanes, comme la camomille et la menthe poivrée, ont des propriétés calmantes et rafraîchissantes. Cependant, il est important d’éviter les tisanes qui contiennent de la caféine ou des diurétiques, car elles peuvent déshydrater.

Autres conseils d’hydratation

• Buvez des liquides régulièrement tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif.
• Évitez les boissons sucrées et alcoolisées, car elles peuvent déshydrater.
• Emportez toujours une bouteille d’eau avec vous lorsque vous sortez.
• Prenez des douches ou des bains froids pour vous rafraîchir.
• Portez des vêtements amples et de couleur claire qui permettent à la transpiration de s’évaporer.

En suivant ces conseils de base, vous pouvez rester hydraté et confortable par temps chaud, même lorsque les températures atteignent leur maximum.