Quelle eau boire pour ne pas trop uriner ?

L’eau minérale : une alliée contre les mictions fréquentes

Les mictions fréquentes peuvent être gênantes et perturber la vie quotidienne. Si ce problème est souvent lié à des troubles urinaires ou à une consommation excessive de liquides, le choix de l’eau que l’on boit peut également jouer un rôle.

Le choix de l’eau

En effet, toutes les eaux ne se valent pas en matière de diurèse, c’est-à-dire la production d’urine par les reins. L’eau pure, par exemple, ne contient aucun minéral et va donc être rapidement éliminée par les reins, augmentant ainsi la fréquence des mictions.

À l’inverse, l’eau minérale, riche en minéraux, va aider les reins à réguler la production d’urine.

L’eau minérale riche en calcium

Parmi les eaux minérales, celles qui sont riches en calcium sont particulièrement efficaces pour réduire la fréquence des mictions. En effet, le calcium possède des propriétés diurétiques, c’est-à-dire qu’il favorise l’élimination des déchets et la formation de calculs rénaux.

De plus, le calcium présent dans l’eau minérale compense les pertes de calcium, fréquentes chez les personnes âgées.

Les eaux minérales à privilégier

Pour une meilleure élimination et une réduction des mictions fréquentes, privilégiez les eaux minérales suivantes :

• Hépar
• Vichy Célestins
• Badoit
• Contrex

Attention

Il est important de noter que la consommation excessive d’eau minérale, même riche en calcium, peut entraîner une surcharge minérale et des problèmes de santé. Il est donc recommandé de boire de l’eau minérale avec modération, environ 1 à 1,5 litre par jour.

En conclusion, le choix de l’eau que l’on boit peut avoir un impact sur la fréquence des mictions. L’eau minérale riche en calcium, comme l’eau d’Hépar ou de Vichy Célestins, peut aider à réduire les mictions fréquentes en favorisant l’élimination des déchets et en compensant les pertes de calcium.