Quelle eau boire quand on est en manque de sodium ?

Quelle eau boire en cas de carence en sodium ?

Le sodium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans la régulation du volume sanguin et de la pression artérielle. Une carence en sodium peut entraîner des symptômes tels que la faiblesse, la fatigue, les crampes musculaires et les maux de tête.

Pour pallier une carence en sodium, il est important de choisir une eau adaptée. Voici quelques conseils :

• Eau minérale peu minéralisée :

Privilégiez une eau minérale avec une teneur en sodium inférieure à 20 mg/L. Ces eaux sont peu minéralisées et ne contiennent pas de quantités excessives de sodium.

• Eviter les eaux riches en minéraux :

Si vous souffrez d’hypertension (pression artérielle élevée), il est préférable d’éviter les eaux riches en minéraux, notamment celles contenant du calcium, du magnésium ou du potassium. Ces minéraux peuvent augmenter la pression artérielle et aggraver l’hypertension.

• Eau pure et légèrement minéralisée :

Une eau pure et légèrement minéralisée est recommandée pour les personnes souffrant d’une carence en sodium. Ces eaux contiennent de faibles quantités de sodium et d’autres minéraux essentiels, ce qui peut aider à réhydrater l’organisme et à rétablir l’équilibre électrolytique.

Voici quelques exemples d’eaux minérales peu minéralisées :

• Volvic
• Evian
• Cristalline
• Vittel

Il est important de noter que la consommation excessive d’eau peut également entraîner une hyponatrémie (faible taux de sodium dans le sang). Par conséquent, il est préférable de boire de l’eau avec modération et de consulter un médecin si vous suspectez une carence en sodium.