Quelle quantité de sel pour un kilo de viande hachée ?

Quelle quantité de sel pour un kilo de viande hachée ?

Le sel est un ingrédient essentiel dans de nombreux plats, car il rehausse la saveur et agit comme conservateur. Cependant, l’ajout d’une quantité excessive de sel peut nuire à la santé, augmentant le risque de maladies cardiovasculaires et d’autres problèmes.

Pour un kilo de bœuf haché (70 % maigre, 30 % gras) cuit au four, 100 g contiennent environ 73 mg de sodium. Ce chiffre correspond à une très faible proportion de la valeur quotidienne recommandée de sodium, qui est de 2 300 mg.

Cela signifie que vous pouvez ajouter du sel à votre viande hachée sans craindre de dépasser cette limite. Cependant, il est important de le faire avec modération. Une bonne règle de base consiste à ajouter environ 1 cuillère à café de sel par kilo de viande hachée.

Voici quelques conseils supplémentaires pour ajouter du sel à la viande hachée :

• Utilisez du sel fin, qui se dissout plus facilement.
• Mélangez bien le sel dans la viande hachée pour assurer une répartition uniforme.
• Goûtez à la viande hachée avant d’ajouter du sel supplémentaire, car elle peut déjà être assez salée.
• Si vous utilisez de la viande hachée salée, comme de la pancetta ou du bacon, réduisez la quantité de sel que vous ajoutez.

En suivant ces conseils, vous pouvez ajouter du sel à votre viande hachée sans compromettre votre santé ou le goût de votre plat.