Qu'est-ce qu'il ne faut pas manger après un infarctus ?

Alimentation post-infarctus : Aliments à éviter

Après un infarctus du myocarde (crise cardiaque), il est crucial de modifier son alimentation pour favoriser la guérison et prévenir de futurs événements cardiovasculaires. Voici les principaux aliments à éviter :

Viandes rouges et produits carnés transformés

Ces aliments sont riches en graisses saturées, qui peuvent augmenter le taux de cholestérol LDL (“mauvais” cholestérol) et contribuer au rétrécissement des artères coronaires.

Aliments frits

Les aliments frits sont riches en graisses trans, qui sont encore plus nocives que les graisses saturées pour la santé cardiaque.

Aliments sucrés

Les aliments sucrés, comme les boissons gazeuses, les bonbons et les pâtisseries, peuvent entraîner une inflammation et une prise de poids, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

Sel

Une consommation excessive de sel peut entraîner une hypertension artérielle, qui exerce une pression sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

Alcool

Bien que la consommation modérée d’alcool puisse être bénéfique pour la santé cardiaque, une consommation excessive peut endommager le muscle cardiaque et augmenter le risque d’arythmie.

Autres aliments à limiter:

• Caféine: Peut augmenter la fréquence cardiaque et la tension artérielle.
• Produits laitiers gras: Riches en graisses saturées.
• Aliments riches en acides gras oméga-6: Ceux-ci peuvent contribuer à l’inflammation.
• Aliments transformés: Souvent riches en sodium, en graisses saturées et en sucres ajoutés.

Conseils pour une alimentation saine post-infarctus:

• Privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres.
• Incluez des sources d’acides gras oméga-3, tels que le poisson gras et les graines de lin.
• Choisissez des méthodes de cuisson saines, comme la cuisson au four, à la vapeur ou au gril.
• Limitez la consommation de viande rouge, d’aliments frits, de sucre, de sel et d’alcool.

N’oubliez pas que modifier son alimentation est un processus progressif. Il est important de consulter un professionnel de santé, comme un diététicien-nutritionniste, pour élaborer un plan alimentaire personnalisé qui répond à vos besoins et à vos préférences spécifiques.